Esqueça aranhas e cobras. Um dos medos mais comuns nos Estados Unidos é "dentophobia," um medo de ir ao dentista. Para muitas pessoas, memórias infelizes da infância nunca foram superados e a ansiedade de ir ao dentista permanece com eles há anos. Mas ele não tem que ser assim nem deve. O medo de ir ao dentista pode impedir as pessoas de fazer check-ups anuais regulares, o que pode afetar seriamente a saúde dentária de uma pessoa, especialmente à medida que envelhecem e seus dentes começam a desgastar para baixo. Aqui estão algumas dicas úteis para superar esse medo e ajudá-lo a tirar o sorriso que você merece
& bull.; Encontrar o dentista-Este direito é a primeira, e melhor, passo para superar seus medos. Se você está desconfortável em torno de seu dentista, é claro que você não será capaz de relaxar e conquistar seus medos. Encontrar um dentista que você relaxa pessoalmente e faz você se sentir o mais confortável possível. Você pode querer obter recomendações de amigos de confiança e familiares. Você também pode considerar o agendamento de uma "meet and greet" consulta com o dentista apenas para uma consulta antes de agendar uma limpeza real. Além disso, tente conhecer e conversar com o higienista posse como esta é muitas vezes a pessoa que vai fazer um monte de trabalho durante a própria limpeza. Muitos dentistas estão mesmo indo a milha extra para tentar fazer com que os pacientes o mais confortável possível
& bull.; Pratique a respiração profunda-Quem já teve um dentista e uma perfuração higienista e aspiração em sua boca, simultaneamente, pode dizer-lhe que a respiração pode ser a última coisa que você está pensando. Mas prendendo a respiração, mesmo inconscientemente, pode aumentar a sua frequência cardíaca e aumentar a ansiedade. A melhor coisa é tentar respirar mais profundamente possível através de seu nariz. Se possível, tentar manter um ritmo constante e bloquear todos e tudo mais, mas inspirar e expirar. Fazer isso não só ajuda a relaxar a partir da entrada de ar, mas que também irá ajudá-lo em termos de meditação como você se concentrar em uma coisa e bloquear todos os outros
& bull.; Considere dentistas sedação-Muitos estão cientes dos temores associados com a visitá-los e irá atender a aliviar esses medos. Alguns sugerem um sedativo, quer antes de entrar ou assim que chegar. Um sedativo simples, como valium ou uma dose de "gás hilariante" vai ajudar a relaxar você e mantê-lo calmo. Só não se esqueça de trazer um amigo junto para ajudar a levá-lo para casa depois
& bull.; Trazem fones-Para muitos pacientes, os sons do dentista são os piores. O vinho agudo da broca ou o zumbido da vibração dentes mais limpo toque é suficiente para fazer algum funcionamento de terror. A melhor solução para isso é trazer fones de ouvido e um leitor de mp3 com você. Carregá-lo com música que pessoalmente você relaxa-deixam a lista de reprodução treino para o ginásio. Mas encontrar algo que é calmante e que você também pode transformar-se para ajudar a cortar os sons dos instrumentos
& bull.; Cuide de seus dentes-Algumas pessoas podem perguntar como isso vai ajudar com um medo do dentista. Para um lote de dental-phobes, o medo do dentista vem da dor associada com o processo de limpeza ou canais de perfuração e de raízes. Se você cuidar de seus dentes com a escovação regular eo uso do fio dental, a placa não irá acumular e o processo de limpeza não será tão dolorosa. Além disso, cuidar de seus dentes é uma certeza fogo maneira para se certificar de que você não vai precisar de ter uma cavidade cheia ou um canal radicular.
Dentophobia é nada para se envergonhar. É um medo comum que muitas pessoas enfrentam, mas é também aquele que pode ser conquistado.