Sem qualquer esforço consciente real sobre nossa parte, seria muito difícil determinar se realmente tê-lo. Será que você sabe, neste momento, se você tem mau hálito? Francamente, você não iria saber se você tem ou não. Somente quando uma outra pessoa, tal como o seu cônjuge, amigo real ou um dentista teria a coragem de dizer-lhe pessoalmente, sem medo de ofendê-lo, você saberia com certeza. Isto é, se você perguntar a ele ou ela para dizer a verdade; e eles não podem estar sempre pronto para fazê-lo. Seu próprio nariz não poderia dizer-lhe o estado exato de sua própria respiração por causa da forma como ele é construído de modo que você pode estar sofrendo de terrível mau hálito agora e, infelizmente, não estar ciente disso. Na verdade, é embaraçoso para você para pedir outra pessoa adulta, e para essa pessoa, bem como, se o seu hálito fede, mas por que não tentar uma criança. Pode-se dar-lhe a resposta mais honesta e desinibida!
Uma maneira de determinar se você tem mau hálito, sem ter que pedir a outra pessoa está a lamber seu pulso e esperar pela sua saliva para secar . Depois de cerca de cinco segundos, o cheiro que parte de seu pulso que você lambeu. O cheiro lhe dará uma idéia de como seu hálito cheira no momento. Outra maneira é utilizar uma colher para raspar da parte de trás à parte da frente da língua. O cheiro do material esbranquiçado que você raspado é mais um indicativo de como as outras pessoas sentir o hálito.
A nossa boca está cheia de bactérias, em determinado momento. Nós já sabemos de estudos odontológicos científicas de que as bactérias causam essa condição para que logicamente, reduzindo ou eliminando as bactérias vai resultar em uma respiração mais agradável. No entanto, para muitos reduzir ou eliminar as bactérias da sua boca apresenta um desafio aparentemente insolúvel todos os dias. Há muitas razões para o mau hálito, mas ele só tem uma pequena quantidade de auto-disciplina e técnicas simples que você pode facilmente se transformar em hábitos para ajudar você a ter agradável, bom hálito cheirando a maior parte do tempo. É possível controlar e até mesmo se livrar dele por escovar os dentes todas as manhãs, e depois enxaguar a boca e gargarejo com água fresca. Lavagem e gargarejo depois de cada refeição também ajudará a eliminar as bactérias em desenvolvimento dentro de sua boca e, assim, reduzir a possibilidade de mau hálito. Você pode tentar a goma de mascar sem açúcar, mas o que é melhor é mastigar salsa fresca, hortelã, manjericão ou hortelã-pimenta. vegetais de folhas verdes pode ajudar a manter o seu hálito fresco de uma forma natural.