escovar e usar fio dental não é a única maneira de manter a higiene dentária. Limpar sua boca e manter bons hábitos para manter seus dentes e corpo saudável. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo ao longo do caminho.
## 1. Use uma escova de dentes adequada
Não se contente com uma escova de dentes medíocre, escolher um que é melhor para você. Em vez de usar qualquer escova de dentes velha que tem sido podre por sua pia para o ano passado, use um novo. Existem vários tipos diferentes que você pode usar:
* macio
* médio
* hard
e, em seguida, você pode escolher:
* Manual
*
elétrica * semi-elétrico (aqueles que vibram)
Escolha um que é melhor para você e lembre-se de julgá-los todos para fora!
## 2 . Mude sua escova regularmente
Escovas de dentes acumulam regularmente restos alimentares e microorganismos que não basta uma simples lavagem de distância. Você deve trocar sua escova de dentes a cada 3-4 traças. Muitas escovas de dentes elétricas oferecem cabeças extras intercambiáveis. Tirar proveito desses.
## 3. Mesmo se você odeia isso, fio dental!
E não espere para a semana de sua nomeação dental. Certifique-se de usar o fio dental pelo menos uma vez por dia antes de ir para a cama. Seria melhor usar o fio dental duas vezes por dia, mas fazer essas alterações ao seu próprio ritmo.
Você pode usar fio-picks ou apenas fio dental. O último tem um efeito melhor, mas o primeiro é muito mais fácil de usar e mais rápido de utilizar. Começando com bons hábitos é o primeiro passo. Com o tempo, você pode atualizar para alguns fio dental mentolado!
## 4. Comer Bem!
Comer irá afectar a sua saúde dental. Certifique-se de comer muitas frutas e legumes e ficar longe de Coca-Cola e outros refrigerantes. doces açucarados também não é o melhor para você. Escolha um dia que é ótimo para o seu corpo e os dentes também!
Bebidas com um monte de carbonatação e açúcar é um pesadelo para os dentes. O ácido nessas bebidas formado pela carbonatação pode promover o crescimento da doença e corroer os dentes de distância.
## 5. check-ups regulares
Vá ver o seu dentista regularmente. A quantidade recomendada é a cada 6 meses. Um dentista não só irá avaliar os seus esforços, mas também dar-lhe dicas sobre como melhorar a sua saúde dental, bem como de captura possível cáries ou doenças antes que ficar ruim.
A escova de dentes pode fazer muito, mas dental limpeza é algo você não pode fazer em casa e por isso uma visita ao dentista vai atender essa necessidade!
## Boa sorte!
você verá a diferença no seu humor quando você começar a cuidar de sua saúde. Você vai se sentir mais confiante sobre sorrindo e falando, e você vai notar a sensação de limpeza constante que é encorajador, bem