A higiene pessoal, que inclui higiene bucal e atendimento odontológico, desempenha um papel vital em cada indivíduo. A higiene oral é o processo de manter sua boca, dentes e gengivas limpas para prevenir doenças dentes e gengivas, como cáries, gengivite, doença periodontal e halitose. higiene adequada pode evitar doenças graves, e também ajudá-lo a alcançar o estado de saúde óptimo tal como se manifesta em dentes mais brancos, gengivas cor de rosa, e hálito fresco. Mesmo que um bom dentista pode fazer maravilhas, higiene oral começa em casa. Aqui estão algumas dicas úteis para melhorar suas rotinas diárias sobre higiene bucal saudável.
escovação e uso do fio dental
A primeira e mais significativa práticas de higiene é limpar os dentes regularmente. Escovar os dentes em uma base diária é um cuidado preventivo prático, uma vez que ajuda a remover a placa bacteriana e impedir a formação de tártaro. Sempre escovar os dentes após cada refeição e antes de dormir. Escovar duas vezes por dia e freqüentemente. Use creme dental que contenha flúor durante a escovação, para ajudar a prevenir as cáries. Lembre-se de escovar a língua, bem como, para se livrar de bactérias de origem na boca. Use uma escova de dentes cabeça mole para evitar causar irritação do esmalte.
Outra prática de higiene oral vital é usar o fio dental. Uso do fio dental cada vez após a escovação ajuda a remover restos de comida e placa preso em seus dentes, e também ajuda com a respiração. Floss áreas internas de seus dentes, e garantir que você não machucar as gengivas enquanto uso do fio dental. Você pode perguntar ao seu dentista se você deve usar tap dental ou fio dental. Um bochecho também pode ajudar com a saúde oral e ajudar você a atingir hálito fresco. Torná-lo um hábito para gargarejar após cada refeição.
A dieta saudável
A higiene oral pode ser influenciada por escolhas de dieta e estilo de vida. Uma boa dieta é necessário para os dentes e gengivas saudáveis e para a saúde global. Evite alimentos com alta concentração de açúcar tais chás adoçados, refrigerantes e sucos de frutas. Beber muita água é muito importante para a higiene oral. Frutas frescas, como maçãs e também legumes, grãos e frango pode ser bom para a higiene bucal saudável. alimentos e bebidas ácidas devem ser evitados, pois podem promover o desgaste do esmalte e cárie dentária. Evite beber muito vinho tinto, chá e café, uma vez que causam dentes coloração.
Long term care dental
Existem boas práticas de cuidados dentários a longo prazo que podem impedir dentista visitas frequentes, goma doenças, amarelando os dentes e respiração terrível. Substitua sua escova de dentes a cada 2 meses para facilitar a limpeza adequada. Pare de fumar e mascar tabaco. Fumar pode trazer vários efeitos para o seu corpo e por via oral saudável. Massagear as gengivas após a limpeza de seus dentes para estimular o fluxo de sangue para as gengivas e melhorar a saúde da gengiva. Se você tiver dentaduras e retentores, é importante limpá-los corretamente, pois é para limpar os dentes. As crianças devem começar a visitar um dentista em uma base regular para ajudar a identificar possíveis problemas e começar uma vida de boa higiene bucal.
Visitar o dentista regularmente
Independentemente de quão bem você cuidar de seus dentes em casa, ainda é importante para visitar o dentista regularmente. check-up dentário regular é necessário para a higiene bucal ideal e higiene. Obter dentes exames e limpezas no dentista a cada seis meses. Seu dentista ou higienista oral, tem habilidades e instrumentos especiais para limpar os dentes mais completamente e também lhe fornecer importantes dicas de cuidados orais. É muito importante ter um dentista qualificado e também para ter um bom seguro dental que cobre seus tratamentos dentários.
Praticar uma boa saúde bucal pode ajudar no seu bem-estar geral. Estas são apenas algumas das coisas que podem ajudar a manter uma boa higiene oral, tem um sorriso deslumbrante e mais importante, manter-se saudável.