Foods que ferem: -Citrus Frutas Parece estranho que frutas como limões e toranjas, que são ricos em vitamina C e oferecem seus lotes do corpo de valor nutricional, pode ser tão prejudicial para os dentes. Além de seu alto teor de vitamina, eles também são extremamente ácida, o que significa que vai desgastar o seu esmalte ao longo do tempo. Uma vez que esses frutos são grandes para o seu caso contrário, você não deve evitá-los todos juntos-apenas limitar a quantidade que você come por dia e escova depois. -Hard e mastigável Candies Doces em borracha como caramelo ou varas taffy para os dentes por um longo tempo, dando bactérias tempo extra para interagir com o açúcar e produzir ácido-erodindo esmalte. balas duras, embora não tão pegajoso, sentar-se na boca por um longo período de tempo, enquanto eles se dissolvem, banhando os dentes no resíduo açucarada. Muitos doces ácidas e borracha também são aromatizados com ácido cítrico, a mesma substância que faz com limões e limas perigosas ao esmalte do dente. -Pickles Em Conserva cucumbers- ou qualquer alimentos-em conserva são criados por imersão do alimento em ácido, geralmente à base de vinagre. A maioria das pessoas não comer picles em uma base regular, no entanto, assim que ter um ocasionalmente é improvável que afetam sua saúde geral dental. -Soda A maioria das pessoas sabe que refrigerantes açucarados são prejudiciais para os dentes, mas o que você pode não perceber é que refrigerantes diet, mesmo sem açúcar ainda contêm grandes quantidades de ácido cítrico-erosão do esmalte e ácido fósforo. Se você absolutamente não pode prescindir de refrigerantes, tente beber-los na hora das refeições, em vez de ao longo do dia. Sua escova de pós-refeição e /ou lavagem ajudará a neutralizar os ácidos -Sports e bebidas energéticas Eles podem parecer como uma alternativa saudável para refrigerantes, mas a maioria dos esportes e bebidas energéticas são realmente ainda mais ácida do que refrigerantes, e pode ser mais prejudicial para os dentes quando consumidos em uma base regular. -Wine os vinhos tintos podem manchar os dentes, mas até mesmo os vinhos brancos contêm ácidos erosivos, permitir que nódoas que realmente penetra nos dentes. Os taninos contidos no vinho tinto também tendem a secar a boca, interrompendo o fluxo de saliva de enxaguar os ácidos de distância. -Crackers Saltines e outros tipos de bolachas à base de farinha branca contêm grandes quantidades de carboidratos refinados, que são rapidamente convertidos em açúcar (e por sua vez, ácido) pela bactéria amante do carburador em sua boca. Crackers também tendem a recorrer a uma substância pastosa pegajosa quando mastigadas, o que lhes permite penetrar até para os vincos em seus dentes. Desde biscoitos não são susceptíveis de ser uma grande parte de sua dieta, não há problema em tê-los de vez em quando, mas certifique-se de escovar depois. -Café O café é uma outra fonte surpreendente de manchas, e é também- você adivinhou-bastante ácido. Em comparação com os fumantes e bebedores de chá, manchas nos dentes de bebedores de café são muitas vezes mais resistente ao branqueamento ou clareamento, e mais propensos a ficar manchada novamente após o tratamento Alimentos que ajudam:. -beterraba-livre Gum não é tecnicamente um alimento, mas é uma grande arma contra o ácido que causam a cárie. Goma de mascar sem açúcar após as refeições estimula a produção de saliva, que ajuda a lavagem material nocivo e comida detritos longe de seus dentes. chiclete sem açúcar é muitas vezes adoçado com um produto químico chamado xilitol, que ajuda a combater bactérias também. -Água Este parece como um acéfalo, mas muitos Os americanos não beber água suficiente. Além de ajudar a lavar o ácido e os resíduos dos seus dentes, a maioria das cidades dos Estados Unidos adicionar flúor à água da torneira para extra de decadência ajuda de luta. -Dairy Dairy é a principal fonte de cálcio para a maioria pessoas. Começando bastante cálcio é uma das melhores maneiras de manter os dentes fortes e saudáveis. Muitas pessoas são intolerantes à lactose estes dias, por isso, se você é uma daquelas pessoas, tomar um suplemento de cálcio para se certificar de que você está recebendo o suficiente. , vegetais de folhas vegetais como espinafre e brócolis entregar uma grande dose de nutrientes para o seu corpo, e eles também são grandes para os dentes, porque eles exigem muito de mascar. Tudo o que mascar estimula as glândulas salivares a produzir mais, ea comida em si ajuda a esfregar os dentes limpos, como é mastigado.
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De fibra -Alta