Há muito mais para cuidar de um conjunto saudável de dentes e gengivas do que apenas a escovação e uso do fio dental. Parte do atendimento odontológico está limitando a quantidade de substâncias nocivas que entram em sua boca em primeiro lugar. Mesmo se você não quer desistir de lanches e doces, os tipos de alimentos que você escolhe para comer pode fazer toda a diferença para a sua higiene oral.
Evite
doces em borracha
Se você não quero terminar o seu romance com doces, pelo menos, considerar cortar para trás sobre as variedades especialmente em borracha. Doces como caramelo e gummy bears são difíceis em sua mandíbula e dentes, porque eles exigem mais esforço para mastigar. Eles também aderir a superfícies e ficar alojado em pequenos espaços entre os dentes
.
Se você considerar chewy um must-have, comer a sua parte em uma sessão, em vez de todo o dia. Isso minimiza a quantidade de tempo que seus dentes são expostos a esses tipos de doces.
Escolha lanches sem açúcar ou aqueles adoçado com xilitol
Quando você tratar-se de açúcar, você também tratar a bactéria em sua boca que causam a cárie. Sua melhor aposta é para fazer um lanche guloseimas saudáveis como maçãs e cenouras. Sua abrasividade acrescenta um benefício extra esfregando afastado substâncias nocivas a partir da superfície de seus dentes
Vamos ser honestos, no entanto:. Bem como doces, não é realista para jurar fora doce trata inteiramente. Então, quando você faz anseiam um lanche, por que não pegar um que é, pelo menos, sem açúcar? Olhar para o xilitol ingrediente na embalagem, como este adoçante natural tem sido associada com a redução da formação de placas. Você pode até usá-lo como um substituto para o açúcar quando você está assando. No entanto, a fim de que a impedir a deterioração, é necessário consumir o suficiente do ingrediente. Uma maneira de ter certeza é verificar para ver que ele está no topo dos ingredientes listados na embalagem. Se você mascar chiclete contendo xilitol, os pesquisadores dizem que você precisa para ser mastigar pelo menos duas peças, três vezes por dia para obter os benefícios de higiene oral certas.
Mastigar um pedaço de goma após uma refeição
ao contrário do que você pode pensar, escovar os dentes dentro de 20 minutos de comer não é uma boa ideia. Ela pode realmente empurrar quaisquer substâncias ácidas mais em seu esmalte, causando corrosão.
Em vez disso, mastigar um pedaço de goma sem açúcar ou adoçados com xilitol para estimular a produção de saliva e lavar as partículas de alimentos em excesso e ácidos prejudiciais.