higiene dental de rotina como escovar, fio dental e exames dentários são essenciais para manter uma boca saudável, mas alimentos e bebidas têm um enorme impacto sobre dentes, gengivas e ossos também.
Março é mês nacional da nutrição, uma campanha patrocinada pela Academia de Nutrição e Dietética cada ano. Este artigo é usá-lo para destacar a parte que a nutrição desempenha na saúde dental
A saúde bucal pode ser significativamente impactada pela comida as pessoas comem e as bebidas bebem:.
Outra grande culpado é lanches durante todo o dia, porque muitas vezes as pessoas não percebem que ele está prejudicando a sua saúde dental. Mesmo se o próprio alimento é saudável, é criar um ambiente na boca que é propício para as bactérias a crescer. É por isso que é importante escovar os dentes após comer.
A campanha de nutrição está incentivando as pessoas a "Eat Right, à sua maneira, todos os dias" e criar um estilo de alimentação saudável personalize, que leva em conta as preferências alimentares, estilo de vida, saúde preocupações e tradições culturais e étnicas.
Comer uma dieta bem equilibrada irá melhorar os seus níveis gerais de saúde e de energia, criar uma base para uma boa saúde dental e dar-lhe mais um motivo para sorrir.
Os Dietary Guidelines for Americans disse uma dieta saudável é predominantemente frutas, legumes, grãos integrais e produtos livres de gordura ou leite desnatado e leite. Ele também inclui carnes magras, aves, peixes, feijões, ovos e nozes. A dieta ideal para a saúde global é baixa em gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal e açúcares adicionados.
Para as pessoas que querem reduzir a quantidade de açúcar que estão comendo, certifique-se conhecer todas as suas aliases porque ele se esconde em um monte de comida e bebidas. Verifique a etiqueta de nutrição em alta frutose xarope de milho, melaço, açúcar de cana, adoçante de milho, açúcar bruto, xarope, mel, sucos de frutas concentrados e as palavras que terminam em "ose", tais como maltose ou sacarose.
Educação e Prevenção andam de mãos dadas para a saúde dental
uma alimentação saudável e bebidas são uma parte da saúde dentária geral, mas não é suficiente sem uma boa higiene dental. Combinando uma boa dieta com as diretrizes da American Dental Association para o atendimento odontológico é a chave para dentes saudáveis, gengivas e ossos. A ADA recomendado escovar pelo menos duas vezes por dia, uso do fio dental ou usar um interdental mais limpo uma vez por dia e recebendo limpezas profissionais e exames duas vezes por ano. As pessoas também devem ser rastreados para o câncer bucal anualmente e atenção aos sinais de doença periodontal, uma condição inflamatória que ataca o tecido da gengiva da boca.