Muitos mitos de saúde são tão enraizado no nossas mentes, não pense duas vezes sobre eles. Alguns são inocuidade por exemplo, você realmente não precisa de esperar uma hora depois de comer para ir nadar, mas não faz mal que você esperar- enquanto alguns podem realmente causar danos. Aqui estão algumas crenças comuns sobre saúde bucal, e as razões pelas quais você pode querer reconsiderar-los.
Você deve sempre escovar os dentes após uma refeição.
Você deve escovar os dentes após uma refeição - mas não imediatamente, especialmente se você tiver consumido alimentos ácidos ou açucarados, como vinho ou sobremesa. Muitos alimentos podem realmente causar o esmalte, a camada exterior resistente de seus dentes, para enfraquecer ou suavizar temporariamente. Uma escovação imediata pode fazer mais mal do que bem riscando esmalte amolecido e dando as bactérias a chance de cavar mais fundo para os dentes. O efeito 'polimento' de suas cerdas da escova de dentes também pode torná-lo muito mais fácil para as manchas de penetrar e juntar-se aos dentes. Idealmente, dar a sua boca uma boa lavagem com água após uma refeição, e depois esperar cerca de 30 minutos antes de escovar para dar o seu esmalte a chance de se fortalecer.
Goma de mascar vai apodrecer os dentes.
Se você está mastigando o material açucarado, certamente pode prejudicar a sua saúde-dental, mas chiclete sem açúcar pode realmente ser útil na prevenção de manchas, degradação e /ou doença de goma, especialmente quando mastigada após uma refeição. Goma de mascar ajuda a estimular suas glândulas salivares e saliva é a defesa natural do corpo contra manchas e bactérias causadoras de cáries. Aumento do fluxo de saliva depois de comer vai ajudar a lavar afastado qualquer sujeira ou pequenas partículas remanescentes de sua refeição. Algumas marcas de goma têm realmente provou ser eficaz o suficiente em cavidades luta, doenças da gengiva e /ou outros problemas dentários que foram carimbados com o selo ADA de aprovação.
O suco de fruta é uma alternativa saudável ao refrigerante.
Você acha que qualquer coisa com 'fruta' no nome teria mais benefícios para a saúde do que a soda, mas um nome mais apropriado para muitos sucos 'no mercado hoje seria "fruto de bebida aromatizada. Muitos contêm muito pouco suco de fruta real, e o teor de açúcar é quase tão elevada como a de refrigerante; um copo de oito onças de suco de laranja mercearia típica contém cerca de oito colheres de chá de açúcar, enquanto que uma lata normal de refrigerante contém cerca de dez. Além do mais, ambas as bebidas contêm açúcares processados em oposição aos açúcares naturais encontrados em frutas real. A substância também encontrada em refrigerantes chamado ácido cítrico dá muitos sucos de frutas seu sabor picante ou citrinos; ácido é extremamente prejudicial para os dentes e é um culpado chave na destruição do esmalte protector. Olhe para reais, frutas inteiras para obter a sua dose diária de nutrientes, e manter a água para saciar a sua sede.
escovas de dentes eléctricas são mais eficazes do que os manuais.
enquanto estiver escovando para a quantidade adequada de tempo e com boa técnica, você pode obter uma limpeza satisfatória a partir de qualquer um manual ou uma escova de dentes elétrica. Quando se trata de custo e praticidade, o bom e velho escova manual bate para fora o elétrica cada time-que é mais barato, mais portátil e pode ser usado em qualquer lugar. No entanto, para os adultos que têm problemas de destreza resultante de artrite ou a velhice, uma escova elétrica pode ser mais fácil de usar do que uma escova manual. Mais importante do que o argumento elétrica vs. manual é saber como manter a sua escova de dentes e quando substituir ele- sempre lave-o bem após o uso, e substituir sua escova a cada dois meses, ou quando as cerdas começam a olhar desgastado.