Para a maioria de nós, escovação e fio dental seus dentes é apenas parte de sua rotina de higiene diária. É simples, eficaz, e pode afetar sua saúde geral em maneiras que você pode não ter imaginado. Ao passar por o que está em sua cozinha, no entanto, você pode encontrar maneiras extras para tornar o seu sorriso ir por milhas.
Cinnamon
Quando vamos ao dentista, nós estamos dando canela como uma opção para um flúor e sabor polonês. No que diz respeito à saúde oral, no entanto, a canela é muito mais do que um sabor agradável. O óleo essencial que dá esta especiaria a sua cor e sabor característico é chamado de aldeído cinâmico, e é conhecido por impedir o crescimento de bactérias causadoras de cáries desagradável na boca. Coloque alguns em seu chá ou polvilhar sobre alimentos para obter os benefícios. Além disso, beber uma xícara de chá é uma ótima maneira de obter fora de flúor de sua nomeação regular. chás verde e branco são uma ótima maneira de obter um impulso de cafeína sem correr o risco de manchar os dentes. Um composto encontrado no chá conhecido como flavonóides também ajuda a prevenir o material nojento de degola para os dentes por muito tempo após o copo está vazio.
Maçãs
Uma maçã por dia pode manter o médico longe, mas também pode manter o seu dentista sorrindo também! alimentos firmes como maçãs, cenouras, aipo e outras guloseimas saudáveis agem como escova e creme dental da natureza esfregando a placa fora de seus dentes enquanto você come. Eles também têm o benefício adicional de ajudar você a se sentir mais completa por mais tempo. No entanto, se você usar aparelho esta não é a abordagem para você como alimentos duros podem quebrar seus suportes, enviá-lo para o ortodontista.
Água
Nós todos sabemos que estamos supostamente para beber 8 fl. onças. de água de forma consistente ao longo do dia para se manter hidratado, mas você sabia que a água faz maravilhas para ajudá-lo a preservar seu sorriso? Quando você está adequadamente hidratado, sua boca não dá bactérias causadoras de odor o terreno fértil que uma boca seca faz. Isso reduz as chances de desenvolver cáries e doenças gengivais bem.
As antocianinas
Procure frutas e vegetais ricos em um composto chamado antocianinas. Você pode encontrar este composto em cranberries, mirtilos, framboesas, berinjela e repolho vermelho, mas eles também estão presentes em plantas com pigmentos vermelhos, azuis e roxas. Os fitoquímicos são uma ótima maneira de garantir que os patógenos causadores de doenças nunca tem uma chance de ganhar raízes em sua boca, bloqueando sua capacidade de furar a parede celular.
açúcares complexos e antioxidantes
Tente limitar sua dieta para alimentos livres de ingredientes processados e açúcares simples. Além de ser ruim para seus dentes, as dietas pobres podem causar ganho de peso. O que muitos não sabem é que a inflamação que muitas vezes vem com sendo leads com excesso de peso para aumento da quantidade de oxidantes no organismo, que danificam as células. As células de gordura também liberam compostos mais inflamatórios no corpo.