Existe um alto preço a ser pago quando negligenciamos nossos dentes. higiene bucal inadequada é responsável pela maioria dos problemas dentários, incluindo doença periodontal e perda dentária. Aqui estão dez coisas que você pode fazer para melhorar a sua saúde oral hoje.
1. Escovar os dentes após cada refeição. Pode soar como um exagero, mas a escovação após o pequeno almoço, almoço e jantar pode fazer maravilhas para o seu sorriso. O motivo? Certos alimentos e bebidas contêm açúcares que atacam o esmalte do dente por até 20 horas depois de entrarem na sua boca. Escovar pode eliminar esses criminosos antes que eles prejudicar seus dentes brancos e brilhantes.
2. Usar creme dental com flúor. Há uma razão que eles foram colocar flúor na água potável desde os anos 1930. O composto químico tem sido comprovada para reduzir o risco de cáries e doenças gengivais. A adição de um creme dental fluoretado à mistura pode reduzir ainda mais esses riscos. Pergunte ao seu dentista para recomendar que melhor atenda às suas necessidades.
3. Floss frequentemente. Tão simples como pode ser, retirar alimentos presos entre os dentes pode prevenir a placa que causa a doença de goma.
4. Limitar a ingestão de ácido. alimentos e bebidas ácidas pode causar danos ao esmalte do dente ao longo do tempo. Em casos graves, o dano pode resultar em furos (cavidades) que não pode ser reparada. Quando o alimento ou bebida também é açucarado, pode ser ainda mais prejudicial para os dentes.
5. Reduzir lanches açucarados. Como mencionamos, o açúcar ataca o esmalte dos nossos dentes, causando sérios danos. Embora aceitável em pequenas doses, lanches freqüentes em doces irá resultar em um ataque quase sem parar.
6. Usar um protetor bucal. Se você se envolver em um esporte de contato, como futebol, hóquei, ou wrestling, é imperativo que você usar um protetor bucal. lesões dentárias são surpreendentemente comuns nessas atividades e podem ser difíceis de reparar.
7. Evite piercings na língua. Pode ter parecido uma boa idéia no momento, mas a colocação de um pino de metal em sua língua pode causar sérios danos à sua saúde oral. Porque estes piercings também são ímãs para as bactérias, elas podem resultar em infecções língua graves e frequentes. Certifique-se de perguntar ao seu dentista antes de considerar esta adição decorativa potencialmente perigoso.
8. Use os dentes de forma responsável. Quando usamos nossos chompers para outra coisa senão a mastigação de alimentos, há uma excelente oportunidade que pode lascar, mesmo quebrá-las. Por exemplo, usando-os para quebrar nozes, retire tampas de garrafas, ou mesmo para mastigar gelo pode prejudicá-los. Confie em nós; seus dentes não são tão difíceis quanto parecem. Na verdade, na Escala de Mohs, eles são apenas taxa como a 5 que é quase tão frágil como alguns tipos de vidro.
9. Consulte o seu dentista regularmente. Para evitar problemas orais de fazer grandes danos, é importante visitar seu dentista para um check-up a cada seis meses.
10. Use bochechos. Embora possa não ser tão importante quanto a escovação ou uso do fio dental, enxaguatório bucal gargarejo deve ser incluído na sua rotina de higiene bucal. Inúmeros estudos têm mostrado que um bochecho combate a placa bacteriana e mau hálito, ao mesmo tempo.
Use estas dicas simples para reduzir o risco de cárie dentária, doença gengival e outros problemas bucais.