Os hidratos de carbono são uma parte importante de uma dieta equilibrada, saudável, mas eles também são um dos principais culpados em erosão dentária e decadência. . Uma vez que não pode cortar carboidratos para fora nossas dietas completamente nós temos que entender como os carboidratos causar cáries, então podemos impedi-los
Quando você come carboidratos, que são não apenas nutrir-se; você também está alimentando a cavidade formando bactérias em sua boca. As bactérias que causam cáries alimentam-se os carboidratos em sua boca. Durante o processo de alimentação as bactérias causam a boca para se tornar mais ácida. Este ácido em sua boca começa a corroer o dente, começando os primeiros passos para a cárie dentária.
Desde que você não pode evitar comer carboidratos por completo, o que você deve fazer para evitar cáries?
1. Comer os carboidratos certas - Evite comer carboidratos pegajosos que se agarram aos seus dentes. Se a comida está preso para os dentes que fornece uma fonte constante de alimentos para as bactérias, causando mais erosão.
2. Não deixe vara comida ao redor - Enxaguar a boca e fio dental depois de comer. Não escovar imediatamente depois de comer, porém, desde que torna a ação do ácido que está acontecendo em seus dentes piores.
3. Reduzir a acidez da boca - Você pode fazer isso através da goma de mascar após uma refeição, o que estimula a produção de saliva, neutralizar o ácido na boca. Além disso, tente evitar bebidas carbonatadas e suco de laranja, uma vez que essas bebidas são extremamente ácida.
4. Não adicionar ácido desnecessários - Tente evitar alimentos muito ácidos, como refrigerantes e suco de laranja. Se o bebê-los, certifique-se de segui-lo com um redemoinho de água fluoretada, a fim de enxaguar o ácido, menor acidez da boca, e promover a remineralização do dente.
5. Comer os carboidratos de uma só vez - Tenha os seus carboidratos como parte de uma refeição em vez de merendas de-los durante todo o dia. Isso limita sua boca para a exposição de carboidratos apenas durante refeição times.
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