trabalhando para melhorar sua saúde geral é um ato extremamente louvável. De comer os alimentos certos, para exercitar mais, para ter certeza que você está recebendo o suficiente sono, pequenas mudanças no estilo de vida adicionar até grandes resultados em saúde. Mas você sabia que algumas das escolhas que você está fazendo pode ser prejudicando a sua saúde oral? Recentemente, correu através de um artigo no Huffington Post
que foi escrito por um dentista que notou que algumas tendências atuais de saúde não são exatamente ideal para manter uma boca saudável. Enquanto intenções são geralmente muito grande, às vezes nós realmente fazer mais mal do que bem. O artigo listou os seguintes hábitos que você pode querer considerar alterando.
fruta e veggie smoothies tornaram-se uma mania com pessoas tentando entrar em suas cinco porções em um copo alto. Enquanto as vitaminas e minerais são grandes para o seu corpo, o açúcar que acaba por revestir os dentes não é. O açúcar que reparte-se na fruta pode aderir aos seus dentes, criando pegajoso, difícil de remover a placa muito rapidamente. Não se preocupe. Você não tem que desistir de seu hábito de smoothie. A fim de minimizar o dano, considere a beber água, quer enquanto você está bebendo seu smoothie ou imediatamente depois, para ajudar a lavar parte do açúcar. Além disso, tente beber através de uma palha ao invés de simplesmente engolir isso. Isso permite que o açúcar para evitar uma boa parte de seus dentes todos juntos.
Alguns acreditam que escovar imediatamente após comer vai manter seus dentes brancos e brilhantes brilhante e saudável. Acredite ou não, este não é o caso, especialmente após o consumo de alimentos e bebidas ricos em ácido, como o molho de tomate ou vinho tinto. Escovar imediato pode realmente empurrar o ácido mais fundo no esmalte, fazendo mais danos a longo prazo. É verdade, a American Dental Association recomenda escovar pelo menos duas vezes por dia, mas o ideal é que você esperar 30 a 60 minutos depois de comer e /ou beber para minimizar quaisquer efeitos negativos.
Estudos recentes descobriram que mais e mais adultos são desenrolamento no final do dia, com um copo de vinho. Enquanto este hábito tem sido associada ao envelhecimento mais lento e tem alguns benefícios para a saúde cardiovascular coração, que o vidro de vino pode não ser ideal para a sua saúde oral. Ambos vinho tinto e branco contêm ácido conhecida a corroer o esmalte do dente. Não só este tornar os dentes mais suscetíveis à cárie, também os deixa mais vulneráveis a coloração. Pelo contrário, um estudo recente descobriu que na verdade existem alguns benefícios de saúde bucal para consumir vinho tinto (leia sobre isso aqui). Mais uma vez, a beber água durante ou depois irá minimizar os efeitos negativos.
Lutando para alcançar o mais alto nível de saúde possível é definitivamente um esforço meritório. Mas, às vezes, se não educar-nos sobre as melhores práticas, podemos realmente fazer mais mal do que bem. Apenas continue tentando, continue lendo, manter em movimento, e continuar sonhando, e todo o trabalho duro acabará por pagar. Viver feliz, viver saudável.
