O novo ano está se aproximando rapidamente e muitos já começaram a considerar que objetivos eles vão resolver para conseguir. Perder peso e ficar em forma é definitivamente uma escolha superior, mas você sabia que outra maneira eficaz de melhorar o seu bem-estar geral é comprometendo-se a melhores hábitos de saúde oral? A montanha de evidências que ligam a saúde bucal e geral continua a crescer, provando que a ligação não é apenas "teoria" neste momento, mas um fato que não pode ser negado. Há vários passos simples que você pode tomar para melhorar a sua saúde oral e, portanto, o seu bem-estar geral em 2015. A seguir estão algumas sugestões sobre como começar.
Siga um efetivo de higiene oral de rotina
não há dúvida de que, ao escovar duas vezes ao dia e usar fio dental pelo menos uma vez por dia, você estará bem no seu caminho para a saúde dos dentes e gengivas. Mas você sabe por que essas atividades são tão importantes? maior inimigo de seus dentes é placa, uma pegajosa e incolor, película invisível de bactérias que se acumula sobre os dentes diariamente. Escovação duas vezes por dia vai manter a placa sob controle, evitando o acúmulo de cavidade causando tártaro. O fio dental é também um passo crítico na remoção da placa bacteriana. Tem sido demonstrado que, quando uso do fio dental é ignorado, até 35% do dente não é limpo. Só uso do fio dental pode remover a placa bacteriana entre os dentes e sob a gengiva. A falta de escova e fio dental regularmente irá resultar na acumulação de bactérias, o que acabará por levar à gengivite, a causa número um de perda do dente.
comer muitas frutas e vegetais
não só o consumo de frutas e vegetais ajuda com a sua cintura e coração saúde, comer uma dieta equilibrada é importante para a sua saúde bucal também. A má nutrição contribui para um sistema imunitário enfraquecido, aumentando ainda mais a sua susceptibilidade a doenças comuns, tais como a doença de goma. Antioxidantes encontrados em frutas, legumes, nozes e legumes também ajudam seu corpo bactérias luta e inflamação. Além disso, frutas e legumes crocantes, como maçãs, cenouras e aipo ajuda chapa limpa de seus dentes e refrescar o hálito.
parar de usar qualquer produto do tabaco
Não é nenhum segredo que fumar cigarros ou usar outros produtos do tabaco é terrível para a sua saúde oral e geral. Além de causar uma série de problemas de saúde que ameaçam a vida, o tabaco também descolore os dentes e causa cáries, recessão gengival, e mau hálito crônico. Fumantes são na verdade duas vezes mais propensos a perder seus dentes naturais do que os não-fumantes. A boa notícia é que, ao deixar de fumar ou utilizar o tabaco sem fumaça, a maioria destes efeitos são reversíveis.
Limite de Consumo de Álcool
De acordo com a Academy of General Dentistry, os indivíduos que fumam, comem mal e consumir álcool em excesso aumentaram recessão gengival. Seus estudos mostram que os fumadores que consomem regularmente bebidas alcoólicas são menos propensos a escovar os dentes regularmente e estão menos preocupados com a sua saúde básico do que os não-fumantes. O álcool, quando consumidos em grandes quantidades, pode conduzir a um número de condições de saúde adversos, alguns dos quais podem ser fatais. Abstenção de álcool ou beber com moderação é fundamental para alcançar o seu potencial de saúde.
Visite seu dentista duas vezes por ano
Receber limpezas profissionais duas vezes por ano é uma maneira infalível para evitar problemas de saúde bucal na estrada. As visitas regulares também permitem que o seu dentista para monitorar sua saúde bucal, além de outros potenciais problemas de saúde. Você sabia que sua boca tem sido chamado de janela para a sua saúde geral? Muitas condições crônicas, como diabetes, câncer e doenças cardíacas, apresentam sintomas na boca. Seu dentista pode desempenhar um papel fundamental na detecção precoce da doença, o que é crucial para a eficácia do tratamento.
Estas são apenas algumas das resoluções simples que você pode comprometer-se, a fim de melhorar sua geral e bucal saúde em 2015. Todos em Miami Dental sedação Spa espera que você tenha um ano novo seguro, feliz e saudável!