Como a relação entre saúde bucal e geral é colocado no centro das atenções cada vez mais, as pessoas estão começando a reconhecer o quanto é importante para a prática de uma boa rotina de higiene oral em uma base regular. Visitar o seu dentista é uma peça fundamental para que a rotina, mas o sucesso de alcançar e manter uma boa saúde bucal é em grande parte dependente de você e como diligentemente você cuidar de seus dentes e gengivas. Se você está apenas começando a praticar bons cuidados dentários, ou você tem feito isso a vida toda, é sempre uma boa idéia para escovar acima em suas habilidades de escovação para se certificar de que você está maximizando os benefícios. Aqui está uma lista de 9 erros comuns de escovação e como você pode corrigi-los (originalmente compartilhada com os especialistas em WebMd).
- Use o pincel certo. Nem todas as escovas foram criados iguais. Alguns são maiores do que outros, enquanto outros têm cerdas mais duras. Sua escova de dentes deve se sentir bem em sua mão e boca, e uma escova macia é melhor. No debate entre elétrica e manual, o vencedor é, na verdade, apenas uma preferência pessoal. Uma escova de dentes elétrica pode ser mais fácil para alguns usuários, especialmente aqueles com artrite e outros problemas físicos, mas uma escova manual pode tão eficaz.
- Faça tempo. Recomenda-se escovar pelo menos duas vezes por dia durante 2 minutos de cada vez, com as palavras operativas ser "pelo menos". Você pode sempre escovar mais, se necessário. A maioria de nós, na verdade, ficam aquém do que a recomendação. Algumas escovas de dentes oferecem agora um temporizador, e existem vários aplicativos disponíveis para ajudar a manter o controle do tempo. Em qualquer ferramenta que você escolher, certifique-se de, pelo menos, tentar atingir essa meta.
- Muito pode ser uma coisa ruim. Embora seja ok para adicionar uma sessão de escovação adicional ou dois, o excesso de escovação pode ser um problema, especialmente se você é um brusher "hard". Ao longo do tempo, é possível desgastar-se prematuramente o esmalte dos seus dentes se você exagerar. Não é preciso muita força para remover a placa, portanto, use um toque suave.
- Trabalho em sua técnica. Evite usar, derrames largas lado a lado, pois isso pode arranhar a sua linha da gengiva. É melhor para manter a sua escova em um ângulo de 45 graus para a gengiva e faça um movimento para cima e para baixo, com movimentos curtos. E não se esqueça sobre os pontos de difícil alcance. Se você não estiver completo, a placa bacteriana pode, e vai, causar danos.
- A variedade é o tempero da vida. Dentistas sugerem que a maioria de nós escovar no mesmo padrão de cada vez. É muito fácil cair em um padrão e obter lackadaisical sobre o processo. Esta é uma maneira infalível para esquecer certas partes de sua boca. Fique atento e não se esqueça de escovar todas as superfícies.
- Seja exigente sobre produtos. Preste atenção para a pasta que você escolher. Os que contêm ingredientes de clareamento pode ser dura dos dentes é usado por um longo período de tempo. Você deve considerar a mudança entre um creme dental com flúor regular e um colar de clareamento em uma base regular.
- Limite de ácido. bebidas energéticas, dieta refrigerante, café, suco de maçã e laranja, e doces duro todos contêm ácido que pode suavizar o esmalte. Quando você entrar, tente esperar meia hora depois de consumir antes de escovar. Isso permitirá que o seu tempo de saliva para restaurar o esmalte do dente. Se você escovar cedo demais, corre o risco de maiores danos ao esmalte por escovar os dentes amolecidos.
- Preste atenção ao armazenamento de escova de dentes. A maioria de nós manter nossas escovas no banheiro. Embora seja importante deixar o seu ar seco escova, armazenando-o em um contador banheiro poderia expô-la aos germes da sanita e lavatório. A melhor maneira de armazenar sua escova de dentes está na posição vertical em um suporte, pelo menos 6 pés de distância do vaso sanitário. Também não se esqueça sua escova não está tocando quaisquer outros como eles são armazenados.
- Substitua regularmente. Você sabia que você deve substituir a sua escova de dentes a cada três meses? cerdas desgastados ou quebrados também deve ser um sinal de que um novo pincel é necessário.
