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Crianças e alimento para melhor Dental Health

 

Este artigo dá dicas nutricionais e aconselhamento nutricional para os pais que irão apoiar a boa saúde dental em crianças.

A fim de proporcionar a sua família com som nutricional alimentos neste dia e idade significa estar disposto a olhar para além do supermercado mais próximo. As lojas hoje estão cheios de alimentos que tenham sua nutrição processados ​​fora delas. Encontrar alguns bons inteiros ou de alimentos ou de saúde lojas e procurar alimentos que são ricos em fibras e nutrientes e pobre em aditivos químicos e açúcares.

Algumas sugestões para encontrar excelentes alimentos saudáveis ​​e lanches online:

http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html

http://www.sunfood.com

Essential Nutritiva comida de

Crianças estão em suas fases de crescimento e, portanto, necessitam de alimentos de cada grupo de alimentos para manter a boa saúde. Incluem hidratos de carbono, proteínas e gorduras em cada refeição. Normalmente, a dieta de uma criança tem uma maior concentração de carboidratos. Os hidratos de carbono contêm açúcares, amidos e alguns prejudiciais e alguns essencial. Os hidratos de carbono complexos encontrados em vegetais e frutas são mais benéficas, enquanto os hidratos de carbono em massas e pães são mais problemáticos.

Bactérias causar cáries dentárias. Embora seja verdade que as bactérias prosperam mais em certos alimentos, eles vão viver em resíduos de qualquer alimento. Biscoitos, doces, doces e bolos obter o máximo de atenção quando os alimentos da cavidade produzindo são discutidos. No entanto, frutas, leite, manteiga de amendoim, salgadinhos, batatas fritas, e sucos são igualmente prejudiciais. Regulando os hábitos alimentares, juntamente com hábitos de escovação regular vai ajudar tremendamente.

Água

A água é um assunto que é muitas vezes esquecido nas discussões de nutrição que eu quero dar-lhe uma atenção especial aqui. As crianças vão naturalmente apreciam água. Seus corpos quer. Dê ao seu filho a beber água em vez de bebidas com sabor de qualquer tipo. A maioria das pessoas não recebem água boa o suficiente em seus corpos.

A água é um lubrificante natural e purificadores. É um catalisador necessário para a maior parte do metabolismo essencial do corpo, bem como atuando como um agente de limpeza para lavar os resíduos e materiais tóxicos a partir das células e do corpo como um todo.

Hoje, a maioria das fontes de água precisam adicional filtrando para se certificar de que não contém ingredientes mais prejudicial do que bom. A água engarrafada é uma alternativa, no entanto, que pode ser caro. Bons filtros de água de baixo custo pode ser encontrado com um pouco de pesquisa e vale a pena o esforço.

Finalmente, apenas beber água durante e depois de comer vai lavar a boca e ajudar a diluir qualquer substância restante comida à esquerda, reduzindo o risco de cárie dentária enormemente.

Dicas para manter uma boa saúde dentária das crianças

* Evite dar alimentos pegajosos como passas, mel, caramelo, xaropes e melaço para crianças. Caso contrário, insistem em seus filhos escovar os dentes imediatamente após a ingestão de tais alimentos.

* Dê-lhes vegetais crus e frutas para lanches. Legumes e frutas como pepino, pêra, aipo, e melão estimular a secreção de saliva durante a alimentação. Isso ajuda a lavar os açúcares presentes em tais frutas e legumes e evitar qualquer acúmulo de resíduos de alimentos.

* Dê queijo cheddar como um lanche alternativo ou para o almoço. Isso desencadeia a formação de saliva e ajuda a lavar as partículas de alimento.

* Dar às crianças água em vez de sucos ou refrigerantes. Sucos e refrigerantes têm altos níveis de açúcar. Soda também tem ácido carbólico, que é extremamente destrutivo para os dentes. Diluir sucos de frutas com um pouco de água também é útil.

* Use um creme dental fluoretado se você escolher para escovar. O efeito benéfico de flúor é que ajuda a endurecer o esmalte dos dentes, reduzindo assim a cárie dentária. Uso do fio dental remove os resíduos de alimentos entre os dentes, onde escovação não pode.

* O melhor é escovar os dentes bem duas vezes por dia e, de preferência, também após as refeições e lanches. Beba muita água!