Existem muitas pessoas afectadas pela fibromialgia, especialistas dizem que alguns pacientes têm referido que as dores de cabeça são atenuados pela ingestão adequada de alimentos. Mas devemos ter em mente que nem todas as pessoas podem comer alimentos que oferecemos, como eles podem ter alergia a qualquer um deles. Você pode descobrir sua própria sensibilidade aos alimentos através da eliminação de alimentos que irá acionar o pain.Recommended foodsAlcalinizantes (rica em potássio, cálcio, magnésio e sódio): entre as mais importantes são as de alface, chicória, salsa, banana, milho, amêndoas , milho, castanhas, etc.Rich em ácidos gordos ómega 3: azul peixe, óleo de linhaça, canola, nozes, soja, germe de trigo, e hazelnut.Rich em antioxidantes e cálcio: maçã, pêra, amêndoa, avelã, gergelim, etc.Vegetables (ricos em cálcio, vitamina C, ácido fólico e beta-carotenos): cenoura, cebola, aipo, repolho, grãos etc.Whole (ricos em selênio, vitaminas do grupo B e fibras): trigo, aveia, centeio, etc.Soy e derivados de fornecer proteínas, cálcio, ferro, iodo, magnésio, potássio, fósforo, ácido fólico e vitaminas do grupo B.Not recomendado foodAcidifying (ricos em fósforo, enxofre e cloro): Entre as mais proeminentes são aquelas que contêm aditivos alimentares e adoçantes, farinha refinada, comida enlatada, etc.High em oxalatos: espinafre, acelga, beterraba, etc.Rich em gordura saturada: carnes vermelhas gordas, salsichas, manteiga, inteiros lácteos, etc.High em purinas: carnes de órgãos, carne vermelha e as plantas seafood.Solanaceous: ou seja, contendo solanina, uma toxina que age sobre os formadores enzimas dos músculos para aumentar a inflamação e dor causando, entre eles temos: tomate, batata, pimenta, berinjela, etc.Alcohol, cafeína, sal e açúcares refinados irritou músculos e são estressantes ao system.When imunológico há abuso destes sintomas alimentos acidose, como a falta crônica de energia, sabor azedo para despertar, a susceptibilidade à fadiga e frio, tendência a depressão, gengivas sensíveis e inflamadas, a cárie dentária , sem brilho e alopecia cabelo, pele seca rachada, unhas frágeis e quebradiças, cólicas e espasmos, problemas de osteoartrite, aumento do depósito de cristais nas articulações e inflamação, propensão a sofrer de infecções e dores muscles.General recommendationsEat em um relaxado e unhurried.Increase a contribuição de fibra dietética através do consumo de pelo menos 5 porções de frutas e vegetables.Opt para carnes brancas (frango, peru, coelho) e peixes (no mínimo duas vezes por semana Blue fish) .Drink muitos líquidos ( cerca de 2 litros por dia). Não abuse alcohol.Keep um weight.Make adequada e adaptada e exercício físico moderado.
Se você costuma jantar fora, você pode obter cupons de metrô e cupons Olive Garden clicando nos links.