Enquanto todos os alimentos pode parecer o inimigo dos dentes - o que com todos esses itens açucarados, batatas fritas espetado e até mesmo alimentos saudáveis que deixam sementes e lascas preso entre os chompers -. Alguns alimentos realmente promover uma boa saúde bucal
< p> Isso mesmo, cada vez que você chegar para o seu lanche da manhã você não precisa se preocupar com o que poderia acontecer com seus dentes brancos e brilhantes.
Alimentos e bebidas para alimentar seus dentes
não é nenhum surpresa que beber leite - uma bebida conhecida por suas propriedades de fortalecer ossos - é bom para os dentes. O seu teor de cálcio ajuda a mantê-los fortes e saudáveis. Cálcio de outros alimentos, como iogurte e queijo também tem esse efeito.
A água também é importante na manutenção da boa saúde oral, uma vez que ajuda a expulsar a boca e garante que você tem uma abundância de saliva, uma das melhores defesas naturais do boca.
as frutas também ajudam a manter o seu sorriso saudável, especialmente aqueles com grande quantidade de vitamina C como laranjas e morangos. O teor de vitamina C ajuda a manter o seu corpo, boca e gengivas na ponta superior condição devido ao seu efeito anti-inflamatório.
No entanto, os ácidos naturais presentes em muitas frutas pode ter um efeito nocivo sobre o esmalte, por isso é uma boa idéia para lavar depois de comer qualquer para evitar que o ácido do persistente na boca.
os alimentos impertinentes
os alimentos que não são bons para sua saúde oral incluem todos os suspeitos do costume, tais como alimentos processados ricos em açúcar -. incluindo refrigerante, picolés e chocolate
o açúcar a partir de estes alimentos reage com a bactéria em sua boca, convertendo o açúcar em um ácido que corrói o esmalte dos seus dentes, revestimento eles e cavidades de formação.
Se você simplesmente não pode ficar longe do efervescente, você pode pelo menos diminuir os danos por beber através de uma palha de modo a quantidade de desgaste ácido sobre os dentes é reduzida.
uma boa rotina de higiene oral que inclui escovação regular eo uso do fio dental pode ajudar a mitigar este risco, mas se você tem um dente doce altamente desenvolvida, você pode querer pensar sobre como você pode reduzir o seu hábito sacarina.
Depois de tudo - eles dizem tudo com moderação! Uma dieta equilibrada e estilo de vida vai ajudar a mantê-lo feliz professionalIy e pessoalmente.