O corpo humano é uma coisa incrível, mas temos de nutrir e cuidar dele, a fim de garantir que ele funciona no seu melhor. Todo mundo sabe sobre a importância de uma dieta nutritiva e exercício físico, mas muitas vezes é difícil acompanhar estas orientações na vida real.
Sua saúde oral também desempenha um papel crucial, como problemas dentários esquerdo pode não tratada ter um sério impacto sobre sua rotina diária. Se você quer melhorar a sua saúde oral e física, aqui estão algumas dicas úteis para manter em mente.
Em primeiro lugar, escovação completa e uso do fio dental é a chave para qualquer saudável sorrir. Seus dentes e gengivas estão expostos a todos os tipos de bactérias e resíduos de alimentos durante todo o dia, por isso é importante para se livrar deles, tanto quanto possível.
escovação e uso do fio dental duas vezes por dia vai desalojar essas substâncias de seus dentes e evitar a possibilidade de uma acumulação de bactérias - o que pode por sua vez conduzir a placa dentária. No entanto, pode ser difícil entrar em cada canto e recanto se seus dentes são tortos ou superlotadas.
Invisalign é um tratamento que pode alterar o posicionamento de seus dentes. Em vez de utilizar suportes de metal e fios como aparelhos dentários convencionais, Invisalign usa alinhadores transparentes que se encaixam precisamente sobre os dentes para transferi-los gradualmente para uma posição melhor.
Seu dentista pode aconselhá-lo sobre se ou não o tratamento é adequado para os dentes. Há outras coisas que você pode fazer para apoiar a boa saúde bucal, como ter a verificação regular dental ups e limitando a quantidade de lanches açucarados ou bebidas que você consome.
Lembre-se de mudar a sua escova de dentes a cada três meses ou assim e ver seu dentista se você experimentar qualquer coisa fora do comum. É melhor pegar eventuais problemas mais cedo ou mais tarde, como este dá-lhe uma melhor chance de segmentação o problema de forma eficaz.
Uma dieta saudável pode ajudar tanto a sua saúde oral e física. Seu corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar no seu melhor, por isso é útil para adicionar itens de uma ampla gama de grupos de alimentos em sua dieta. Vegetais de folhas verdes tais como espinafre ou couve contêm uma série de benefícios adicionais, enquanto wholegrains dar o seu corpo de fibra muito necessária e outros nutrientes.
Frutas, carnes magras e produtos lácteos também são uma parte importante de uma dieta saudável. No entanto, recomenda-se a cortar itens de alto teor de açúcar e álcool como estas não terá tanto benefício para o seu corpo.
Tente entrar em tanto exercício como você pode, porque a atividade física regular é fundamental para manter um nível de corpo e peso saudável. Mesmo algo tão simples como caminhar para o trabalho em vez de dirigir ou tomar as escadas em vez do elevador pode ser uma boa maneira de encaixar o exercício em seu dia.
Por último, mas não menos importante, lembre-se de levar algum tempo para si mesmo . Estresse, frustração e ansiedade podem acumular-se se você não se dá espaço suficiente para relaxar e recarregar. Se isto é 'relaxamento ativo' como caminhar ou se enrolando com um bom livro por alguns minutos, tendo uma pausa de vez em quando pode ajudar você a ficar mentalmente alerta e no seu melhor.
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