Muito frequentemente, a nossa saúde bucal tem um assento traseiro na nossa busca de bem-estar geral. É algo que muitos de nós tomamos para concedido, mas quando negligenciamos nossa higiene oral, os efeitos podem ser graves.
O Instituto Australiano de Saúde e Previdência Social estima que 30 por cento dos adultos com idades entre 25-44 têm dente não tratada decair. Além disso, com a pressa agitado da vida diária, cerca de 3 em cada 10 de nós admitir apenas escovar os dentes uma vez por dia, conforme relatado pela Associação Dental Australiana (ADA).
A ADA tem ido tão longe para chamar a cárie dentária "condição de saúde mais prevalentes da Austrália", um estado de coisas se tornou ainda mais preocupante quando se leva em conta que 90 por cento das doenças dentárias são consideradas evitáveis .
"É evidente a partir de um ponto de estética de vista, os dentes saudáveis são importantes para nós, mas é preocupante que tantos australianos aceitar eles ou seus filhos, em algum momento de podridão", diz o correspondente da ADA Dr Peter Alldritt . "Isso não tem que ser o caso e certamente não deve fazer as pessoas complacentes com seus dentes."
Com Mês da Saúde Dental execução durante o mês de agosto, não há tempo como o presente para dar uma olhar mais atento à sua higiene oral e que você pode fazer para manter sua boca em boas condições.
Os problemas dentários não só pode resultar em dor ou desconforto, mas também ter que tomar um tempo precioso fora do trabalho. Um monte de tempo, ao que parece, com cerca de 1 milhão de dias de trabalho pensado para ser perdidos a cada ano devido a saúde dental pobre, de acordo com a Irmandade de St Laurence, um centro de pesquisa política social que trabalha em conjunto com a Universidade de Melbourne.
você pode pensar que não há um lote inteiro que você pode fazer uma vez que você sair de casa para o trabalho na parte da manhã, mas você pode estar errado. Embora possa não ser possível para escovar os dentes entre as reuniões, há uma abundância de outros passos que você pode tomar para apoiar a sua saúde dental.
Uma grande parte do dano que pode ser feito ao longo de seu trabalho dia é para baixo a sua escolha em alimentos e bebidas, com açucarado, alimentos altamente ácidos causando estragos em seu esmalte do dente
Tome cuidado de olhar para a informação nutricional na parte de trás de seu alimento -. você pode ser surpreendido com a quantidade de açúcares escondidos, mesmo em alimentos salgados ou bebidas "saudáveis" e smoothies de frutas.
é uma boa idéia para manter um pacote de goma de mascar sem açúcar à disposição durante todo o dia, recomendado pela ADA como um bom método de estimular a produção de saliva que pode proteger os dentes das cáries.
"A causa número um de cárie dentária é o consumo de alimentos e bebidas açucarados em uma base regular," diz o Dr. Alldritt. "As bactérias na boca converter açúcares em ácidos. Ao longo do tempo, ácidos corroer a superfície de um dente, atacar o esmalte, o enfraquecimento do dente e causando deterioração sob a forma de furos ou cavidades."
A ADA recomenda restringir a quantidade de alimentos açucarados ou ácidos em sua dieta, especialmente entre as refeições - por isso, talvez você deveria reconsiderar que a meio da manhã latte avelã e muffin.
Além disso, beber bebidas adoçadas por um canudo pode ajudar a reduzir a exposição dos seus dentes para substâncias ácidas. No entanto, a melhor bebida para a sua saúde oral e geral é naturalmente água. Certifique-se de que você está bebendo bastante durante todo o dia, especialmente depois de comer o almoço - como a água pode ajudar a neutralizar a acidez da boca depois de comer alimentos açucarados.
Nutrição Austrália lista alimentos lácteos ricos em cálcio, como leite, queijo e iogurte como desempenhando um papel importante no apoio a saúde bucal e prevenção da cárie dentária.
Mau hálito, também conhecido como halitose, não é algo que ninguém quer ao interagir com os colegas. Muitas vezes, os sintomas são amplificados depois de comer ou beber, e isso pode levar algumas pessoas a tornarem-se auto-consciente em torno de outros.
Como todos sabemos, alguns alimentos são mais odorous do que outros, como a cebola ou alho, cujo efeito sobre a respiração se desvanece. Se você for pego sem um mint da respiração, a pesquisa do Instituto Technion-Israel de Tecnologia descobriu que o chá verde pode ajudar a combater a halitose devido aos polifenóis encontrados na bebida.
Pode haver muitas causas diferentes para a halitose, com muitos de nós experimentando respiração odorous de vez em quando - do governo Victorian Better Health Channel (BHC) estima que 2,4 por cento dos adultos australianos sofrem com isso
o BHC recomenda manter bem hidratado também. como manter uma boa rotina de higiene oral como formas de combater o mau hálito, além de usar sua escova de dentes para escovar suavemente a língua quando você escova os dentes.
é aconselhável consultar o seu dentista se você tem experimentado recorrente episódios de mau hálito, pois podem necessitar de tratamento especial, ou ser um sintoma de uma outra condição de saúde, como xerostomia (boca seca).
Para manter os dentes em bom estado mesmo no escritório, uma das coisas mais importantes a fazer é manter bons hábitos de higiene oral em casa. escovação completa com um creme dental com flúor e fio dental duas vezes ao dia é uma rotina que deve formar a base da sua saúde oral.
Às vezes negligenciado, uso do fio dental não é apenas para aqueles momentos em que você tem algo colado entre seus dentes - é essencial para remover quaisquer bactérias das lacunas onde sua escova de dentes não consegue alcançar. Limpar as bactérias que se acumulam sobre os dentes ao longo do dia é extremamente importante na luta contra a placa bacteriana, que pode levar a condições mais graves, como a cárie dentária ou doença gengival.
Além disso, você deve planejar para ver o seu dentista local pelo menos uma vez a cada seis meses. Isso permitirá que o seu dentista para manter um olhar atento para fora para todas as questões emergentes - a identificação precoce é vital para lidar com quaisquer problemas dentários antes que eles possam se tornar mais grave
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