Admiti-lo, você já tentou justificar doces como um almoço escolha razoável uma ou duas vezes. Você pode mesmo ter invadido a máquina de venda automática de uma refeição de batatas fritas em algum ponto. Nós temos tudo estado lá, mas você pode fazer melhor! . Um almoço nutritivo lhe dará energia para a longa tarde em frente e manter seu sorriso saudável
Aqui estão algumas idéias refeição fácil que você vai fazer a inveja de seus colegas de trabalho:
Garden Salad com Citrus Vinagrete: Combine a acidez do suco de laranja e de limão com mel e regue com legumes frescos para o perfeito salada fresca
Little Italy frango Pitas:. Esta salada fácil em um pita combina manjericão fresco, queijo asiago, frango , verdes e tomates secos ao sol em cada mordida delicioso. Com proteína saudável e uma boa dose de cálcio, este almoço vai ajudar a manter os dentes fortes
Salada de frango com Olive Vinagrete:. Traga o gosto do Mediterrâneo para o trabalho. Esta salada refrescante combina cuscuz israelita com frango e azeitonas kalamata
Se você está preparando um almoço nutritivo ou ir a um restaurante, manter essas dicas em mente:.
• Comer uma dieta que seja rica em grãos, frutas e legumes. Se você costuma ter um hambúrguer ou pizza para o almoço, mude para uma salada ou um sanduíche de carne magra no pão de trigo integral.
• Se você está comendo fora, ver o tamanho de suas porções. Você pode comer metade da sua refeição no almoço e trazer o resto de volta para o escritório para um lanche mais tarde ou levá-la para casa para jantar.
• Evite bebidas açucaradas. A água é melhor do que a soda, e você vai ignorar as calorias extras e açúcar que são ruins para o seu corpo e os dentes
Coma um almoço saudável hoje -.. Que é um bom começo para uma vida mais saudável