Como a dieta pode afetar a sua visita no próximo Dental
o alimento que você come definitivamente afeta sua saúde geral, mas você sabia que ele também pode afetar a saúde de seus dentes? Março é o Mês Nacional de Nutrição e sua equipe dental Highlands Ranch está aqui para compartilhar os alimentos que podem ajudar você a ace seu próximo check-up odontológico!
Os melhores alimentos para os dentes
espinafre e da frondosa GreensIt provavelmente não é uma surpresa que frondoso vegetais verdes são bons para você! Estes ingredientes poder-embalados são benéficos para todo o seu corpo, incluindo a boca. Além de ser rica em vitaminas e minerais, fibrosos folhas verdes essencialmente "esfregar" os seus dentes como você mastigar-los!
StrawberriesSnacking em morangos pode não só manter seu sorriso saudável, mas possivelmente ainda mais branca e mais brilhante! Estes delicioso bagas de verão conter o ácido málico, o qual é um branqueador de esmalte natural. Julgá-los em uma salada de verão ou um smoothie de manhã.
CheeseFoods ricos em cálcio, como queijo, leite e iogurte, pode ajudar a fortalecer e proteger os dentes e pode até mesmo ajudar a substituir os minerais se ácidos desgastar o esmalte. O queijo é particularmente benéfico, contendo caseína, uma proteína de fortalecimento do esmalte.
As maçãs e frutas PearsCrunchy que contêm muita água são grandes para os dentes, uma vez que estimulam a produção de saliva, que ajuda a lavar as bactérias em excesso. Duas ótimas opções são as maçãs e peras. Mastigar fatias de maçã crocante esfrega afastado a placa bacteriana e pode refrescar o hálito. peras crus podem neutralizar os ácidos.
CeleryLoaded com fios fibrosos, aipo poderiam ser chamados de "fio da natureza," estimular a produção de saliva e desalojar partículas de alimentos entre os dentes.
pode WaterIt parece óbvio, mas beber muita água ajuda o açúcar flush e ácido fora de seus dentes. Ele também contém flúor, que protege contra a erosão.
Alimentos a evitar
Este post não seria completa sem uma lista de alimentos para evitar para a saúde da sua boca. Tenha cuidado e moderação, e sempre lave a boca com água em abundância após consumi-los:
• Café • Vinho (tinto e branco) • Soda (dieta e regular) • rígido e em borracha doces • As frutas cítricas e sucos
Lembre-se, desfrutar de alimentos frescos e nutritivos é benéfico para a sua saúde geral, incluindo a saúde dos seus dentes e gengivas! Uma dieta equilibrada contendo esses alimentos podem ajudar a manter as bactérias na baía, reduzindo cavidades, mau hálito, e condições dentárias potencialmente prejudiciais.
Certifique-se de sua próxima consulta com o Dr. DeLapp e Dr. Parsons é bem sucedida, desfrutando de um equilibrado, dieta saudável contendo uma abundância de frutas, legumes e água. Marcar a sua consulta hoje em 303-694-9740. Estamos ansiosos para vê-lo em breve!