Ter um sorriso saudável não é tão difícil como pode parecer. Há passos simples (escova, fio dental, lavar) que devemos repetir diariamente. Após estas etapas simples e algumas dicas de cuidados diários podem levar a um sorriso que você pode se orgulhar. Abaixo você encontrará algumas sugestões que podem realmente fazer a diferença em manter nossos sorrisos tão saudável quanto possível.
-Brush, Floss, Rinse Daily. Nós todos sabemos que isso já, mas será que fazê-lo corretamente? Estas tarefas simples são muitas vezes negligenciados em nossas agendas lotadas. Escovar pelo menos 2x por dia durante 2 minutos de cada vez, juntamente com fio dental pelo menos uma vez por dia e lavagem com uma lavagem antibacteriana ou fluoreto será um grande começo para um sorriso saudável.
-Evite açucarados alimentos e bebidas. Alimentos ricos em açúcar dão as bactérias orais a nutrição que precisa para criar um ambiente ácido dentro de sua boca e pode levar à cárie dentária prejudicial.
-Comer abundância de vitamina C. Uma dieta deficiente em vitamina C pode levar a problemas de saúde dentários como dentes soltos e sangramento gengival. Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas. Importante notar que frutas cítricas são altamente ácidas por isso ele deve ser lavado com água depois para neutralizar os ácidos de forma a não prejudicar os dentes.
-Comer Lotes de Crunchy Foods. Embora não seja um substituto para o fio dental, comendo duro, alimentos crocantes (como cenoura, aipo e maçãs) pode, naturalmente, limpar os dentes e refrescar o hálito.
-Get sua quantidade diária de cálcio. Isto não só irá manter os dentes fortes, mas também os ossos em seu corpo. Boas fontes de cálcio incluem leite, soja e queijo. Além disso, garantir que você obtenha quantidade suficiente de vitamina D. A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio corretamente. Uma boa fonte de vitamina D é a partir do sol. Então, sair fora e exercer!
-Água, água, água. Beber água durante todo o dia vai manter seus dentes e corpo saudável e hidratada. A água é muito melhor para você do que qualquer outra bebida que você pode beber. Enxaguar após cada refeição ou lanche com água vai ajudar a manter a sua saúde dental. A água pode neutralizar os ácidos serem produzidos pelas bactérias bucais. Este, por sua vez, limitar a quantidade de cárie dentária que pode ocorrer.
-Veja seu dentista a cada 6 meses. Parece fácil, mas muitas vezes negligenciada. É importante não só obter os dentes limpos profissionalmente, mas também para afastar quaisquer problemas enquanto em seus primeiros estágios.
Na sequência de um regime diário de uma boa higiene oral, dieta adequada, e profissionais limpezas, pode ajudar a conseguir um sorriso saudável. Manter um sorriso vencedor é uma ferramenta importante para a vida. A maioria das pessoas perceber o sorriso de uma pessoa em cima reunião. O que você quer o seu sorriso para dizer?