A maioria dos americanos ouvir os conselhos de dentistas, tendo seus dentes limpos profissionalmente a cada seis meses, e mantendo-se em boa escovação e uso do fio dental diariamente. Mas há outra maneira de ajudar a manter a excelente saúde dental: comer! Enquanto nós não estamos falando de chocolate e sorvete aqui, há cinco alimentos saborosos que ajudam a preparar o caminho para os dentes mais brancos, mais fortes.
1. Iogurte
Um favorito a qualquer hora do dia. Do café da manhã à meia-noite lanche, o iogurte é uma escolha um cálcio e rica em minerais para os dentes saudáveis, ossos e unhas. Para a maioria dos benefícios apontar para aqueles com um teor de açúcar inferior, ou ir com planície e misture com frutas. Morangos e iogurte grego pode fazer um fantástico, sobremesa saudável.
2. Crudities
Dentes amo a crise de frutas e vegetais crus. Naturalmente baixo teor de açúcar, produto cru pode estimular a produção de saliva e manter sua boca úmida. Melhores escolhas incluem água rica maçãs, peras, pepinos, pimentos, cenouras e aipo.
3. Pineapple
Research diz bromelina é a enzima encontrada no abacaxi que pode atuar como um removedor de manchas natural. Bromelina age para quebrar esse desagradável acúmulo de placa na superfície dos dentes.
4. Sementes de gergelim e nozes
Snack em nozes mistas ou adicione as sementes de sésamo no seu salteados e naturalmente você vai esfregar a placa enquanto você está comendo. sementes de gergelim possuem os benefícios adicionais de cálcio para a construção de dentes mais fortes.
5. Broccoli
Pode não ser o seu vegetal favorito, mas encontrar uma maneira de se apaixonar. Estas árvores verdes pequenos fornecem ferro muito necessário. Isso pode ajudar a formar uma barreira entre o esmalte dos dentes e ácido a partir de alimentos. Cozinhá-lo, refogue-o, assado-lo e apenas comê-lo!
Sobre o autor
Dr. Vu Le é o proprietário de Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le é um experiente dentista Foothill Ranch, especializado em odontologia da família, odontologia estética, dentes nivelamento e obturações dentárias. Ele é certificado, orgulha-se em construir um forte relacionamento com cada um de seus pacientes e ganhou uma reputação de excelência na comunidade odontológica. Google+