Você sempre quis dentes brancos perolados para esse sorriso perfeito espumante?
Você pode obtê-los se você seguir um consistente rotina de higiene oral. Fazer isso irá ajudá-lo a ter dentes fortes e gengivas, e percorrer um longo caminho no desenvolvimento de sua saúde geral.
Manter uma boa higiene dental vai exigir tempo e esforço. No entanto, ele vai valer a pena. A falha para cuidar da sua saúde oral pode aumentar suas chances de desenvolver doenças periodontais (gengiva) e, em alguns casos, até mesmo doenças cardíacas. De acordo com um estudo realizado pelo Centers for Disease Control and Prevention, um em cada dois adultos americanos com idades entre 30 e mais tem a doença periodontal.
Lembre-se, seus dentes podem fazer ou quebrar sua aparência.
Aqui estão algumas dicas de cuidados dentários para manter os dentes em forma tip-top.
1. Escova e fio dental os dentes corretamente
Você deve seguir as práticas de higiene oral básicas mencionadas abaixo para evitar o acúmulo de placa sobre os dentes:
• Passe pelo menos três minutos escovar os dentes duas vezes por dia.
• Uso do fio dental desempenha um papel crucial em regime de higiene oral diária. Fio dental pelo menos uma vez por dia para limpar entre os dentes.
• Escovar os dentes com bicarbonato de sódio, uma vez por semana, que ajuda a remover manchas e branquear.
• Certifique-se de manter sempre a sua limpa escova de dentes. Lavar sua escova de dentes com água após a escovação. Armazená-lo na posição vertical, e deixe-a secar ao ar até usá-lo novamente. Não cubra escovas de dentes ou armazená-los em recipientes fechados, porque isso pode incentivar o crescimento de bactérias sobre eles.
• Invest em uma nova escova de dentes ou uma cabeça de substituição para sua escova de dentes eléctrica ou a pilhas 3- 4 vezes por ano. Torná-lo mais cedo se as cerdas estiverem desgastados.
• Considere o uso de produtos dentários que têm o selo ADA (American Dental Association) sobre eles como esses produtos são seguros para uso como dirigido.
Você precisa tirar um par de minutos todos os dias para escovar os dentes e fio corretamente. Isso não é pedir muito em troca de uma vida inteira de dentes e gengivas saudáveis. Considere após a escovação e uso do fio dental técnicas recomendadas pela American Dental Association. Mantendo suas superfícies dos dentes limpa vai ajudar a evitar cáries.
2. Consumir flúor em quantidade adequada
flúor fortalece o esmalte dental, tornando menos provável a decair. Vários estados em os EUA começaram a adição de flúor à água em torno dos anos 1940 para ajudar o cuidado dental. Quase todos os 3 em 4 americanos com acesso a sistemas públicos de água obter água fluoretada no presente. No entanto, um excesso de flúor pode causar manchas brancas nos dentes.
Certifique-se de ter sua água potável testada para verificar os níveis de flúor na mesma.
3. Use antibacteriana bochechos
Além de escovação e fio dental seus dentes, lavar os dentes com anti-séptico bucal antibacteriano para evitar problemas de cárie dentária e gengiva. Quando se trata de usar um bochecho, consulte o seu dentista. Ele /ela pode sugerir-lhe um regime, dependendo de suas necessidades de saúde bucal. Lembre-se, lavagem ajuda a remover os detritos da boca, mas não é um substituto para a escovação ou uso do fio dental.
Considere um irrigador oral, para remover partículas de alimentos dos dentes que não tenham sido deslocada pelo uso do fio dental e escovar . Goma de mascar sem açúcar após uma refeição também pode proteger os dentes, aumentando o fluxo de saliva, o que naturalmente lava as bactérias longe e neutraliza os ácidos na sua boca.
4. Evite comer alimentos que manchar os dentes
Alimentos açucarados, especialmente bebidas gaseificadas, tendem a produzir ácidos que podem corroer o esmalte dos dentes e resultar em dentes sujos. Limite o consumo de refrigerantes, álcool e café como eles contêm altos níveis de fósforo, que podem levar a problemas de higiene dental, como a cárie dentária e doença periodontal.
Doces pegajosas são grandes culpados como eles permanecem em superfícies dos dentes por um longo tempo. Evitar o tabaco em todos os custos. Não só manchar os dentes, mas também aumenta significativamente o risco de doenças da gengiva e câncer bucal.
Lembre-se uma dieta saudável é essencial para manter dentes e gengivas saudáveis. Uma dieta bem equilibrada de alimentos inteiros, incluindo grãos, nozes, frutas e legumes irá fornecer os nutrientes essenciais. Consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, suco de laranja fortificado, iogurte, brócolis, queijo e outros produtos lácteos. O cálcio é não só bom para os dentes, mas também para os seus ossos.
5. Ir para regular dental check-ups
Idealmente, você deve obter um check-up dentário feito a cada 6 meses. No entanto, ele deve ser mais frequentemente, se você tem uma doença da gengiva.
Durante um exame de rotina, seu dentista irá remover o acúmulo de placa que você não pode escovar ou fio dental de distância. Um exame odontológico regular pode ajudar a detectar sinais de câncer oral, bruxismo (ranger de dentes) e doenças gengivais.
Lembre-se, a detecção precoce e tratamento de problemas com suas gengivas, dentes e boca pode ajudar a garantir uma vida de boa saúde oral.
Pesquisando na web pode ajudá-lo muito em encontrar o dentista adequado em sua área. Por exemplo, se você vive na cidade de Quincy, em Massachusetts, você pode procurar on-line para Quincy dentista. Isto irá fornecer-lhe uma lista de resultados relevantes.
Conclusão
Ser diligente sobre cuidados dentários e obter exames dentários regulares irá ajudar a evitar o acúmulo de placa em sua boca, assim, poupando-lhe e de infecções graves problemas dentários. Seguindo as dicas acima mencionadas será um passo brilhante para a manutenção excelente, saúde bucal a longo prazo. As dicas acima irá ajudá-lo a obter os dentes brancos que você sempre sonhou e sorrir com confiança. É hora de dizer queijo e piscar os dentes brancos surpreendentes!