Por: Mercy Maranga
Uma dica artrite é o controle de peso. Quanto mais peso você carrega, mais pressão exercida sobre as articulações. Quanto mais pressão você coloca em uma articulação com artrite, mais dor você vai sentir. Isso também irá fazer a articulação a deteriorar-se mais rapidamente. Perder peso tira alguma pressão sobre as articulações que suportam peso, como os quadris e os joelhos. Toda vez que você der um passo, a pressão que colocou sobre os seus joelhos e quadris é cerca de duas a três vezes o seu peso corporal. Por exemplo, se você pesa 100 libras, seus joelhos e ombros irá suportar uma carga de cerca de 300 libras. Isso pode ser um grande problema se a junta é artríticas.
Outra dica artrite é para você construir sua vida em torno de bem-estar e não de dor ou doença. Isso significa que você tem que pensar pensamentos positivos e manter uma dieta equilibrada. Você tem que se cercar de pessoas positivas e também tentar participar em diversas actividades com os seus amigos e familiares.
O exercício também é importante porque ajuda a reduzir a rigidez, bem como dores nas articulações. Ela também ajuda a fazer você se sentir melhor e mais saudável. Quando você tem esta doença, é importante que você proteja suas articulações. Você pode fazer isso através do exercício que ajuda a fortalecer os músculos que rodeiam as articulações.
Existem dois tipos básicos de exercício para pessoas com essa condição. exercícios de alongamento normalmente ajudam a manter a flexibilidade. Exercícios de fortalecimento do outro ajuda mão para fazer os músculos, ligamentos e tendões que suportam as articulações mais forte. Outra dica artrite é para você ficar positivo e aceitar a sua situação.