Você nasce com um conjunto de dentes permanentes. Cuidar deles corretamente é importante se você deseja mantê-las para a vida. É também importante para a saúde geral, bem. Aqui estão algumas dicas para dentes e tratamento bucal que todos podem usar.
Tente escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, uma de manhã e uma vez para a direita antes de ir para a cama. Estes são os dois momentos mais importantes do dia, porque este é quando os dentes têm a maioria bactérias e germes. Se você é capaz de escovar uma terceira vez após o almoço, isso irá beneficiar você.
Use fio dental completamente, mas usar uma mão suave. Se você usar o fio dental muito difícil, você pode fazer com que as gengivas a sangrar o que pode levar a vermelhidão, inchaço e recessão gengival. Use fio sempre comida fica preso entre os dentes, e depois de comer refeições com carnes fibrosas como carne de porco e frango.
Lavar os dentes e boca com água freqüentemente. Durante o dia, nem sempre é possível a escova ou fio. Mas balançando água fresca em sua boca e cuspindo pode ajudar a se livrar de partículas de alimentos e bactérias.
Não se esqueça de escovar a língua. A língua pode abrigar uma grande quantidade de bactérias e germes. Escovar ele vai fazer o seu limpador de boca e dar-lhe um hálito fresco como um bônus.
Esteja ciente de alimentos que podem manchar os dentes. Alimentos como café, chá, colas e pode causar manchas nos dentes que, se não tomar cuidado, pode ser permanente. Fumar também manchas dos dentes. Você pode lavar com água ou escovar os dentes depois de comer alimentos de coloração ou fumar, ou você pode lavar com vinagre de maçã ou bicarbonato de sódio. Certifique-se de não enxaguar abundantemente por swishing ao redor e ter cuidado para não engolir a lavagem.
Mantenha a sua boca limpa e hálito fresco durante o dia por goma de mascar sem açúcar. Isso simula a produção de saliva, que combate bactérias decaimento causando. Ele também limpa mecanicamente as superfícies dos dentes.
Substitua sua escova de dentes pelo menos a cada mês ou assim. cabeças escova de dentes recolher bactérias ao longo do tempo e você não quer estar adicionando colocando germes em sua boca. Entre os usos, armazenar sua escova de dentes com a cabeça de cerdas para que ele tenha a chance de secar. Nunca compartilhe sua escova de dentes com ninguém.
Se você estiver viajando ou de outra forma não têm acesso a uma escova de dentes, você pode aplicar creme dental com o dedo ou um cotonete. Enxaguar a boca com água limpa.
Coma, frutas e vegetais crus frescos todos os dias. Alimentos naturais são importantes para a saúde dental e estão livres de aditivos e açúcares refinados. açúcares refinados são a causa mais comum de cárie dentária.
É recomendado que você visitar o dentista a cada seis meses para uma limpeza profissional. Então você não se esqueça, agendar seus compromissos em torno do mesmo tempo todos os anos. Se você não tem acesso ao seguro dental ou não podem pagar um dentista, você pode ser capaz de ir para uma escola de odontologia local onde você pode obter os dentes limpos de forma gratuita.