Nós conversamos muito sobre os alimentos que são geralmente bom para o seu dentes- aqueles que não vai causar mais danos. E se você já começou a experimentar algum decadência? Esperamos que você está recebendo cuidados de um dentista e ela vai ter algumas direções para você. Temos cumprido uma pequena lista que vai ajudar a mantê-lo na pista como você inverter decadência e começar a batalha para reforçar os dentes e seguir em frente. Esmalte dos dentes pode ser a substância mais dura em seu corpo, mas você precisa mantê-lo se você quer que dure a vida inteira.
É importante para os dentes para que você possa começar a abundância de alimentos ricos em proteínas. A proteína é uma grande fonte de fósforo que é necessário para o desenvolvimento da força em seus dentes e sua mandíbula. gemas de ovos e carnes são excelentes fontes, mas vegans e vegetarianos dificilmente são deixados de fora. vegetais de folhas verdes, tofu e feijão são excelentes fontes de fósforo bem.
Nós conversamos antes sobre lanches e produtos lácteos. Enquanto eles certamente causar menos danos do que doces e grãos processados, eles são também uma fonte abundante de vitamina D e cálcio que fortalecem os dentes e ossos. Se você não consegue lidar com laticínios (mais e mais de nós se encaixam nessa categoria), então a maioria dos leites de soja irá trabalhar para você para obter esses nutrientes.
Queremos que para manter seu guarda-se contra os ataques com ácido que ocorrem para os dentes nos momentos após a ingestão de sacarose e alimentos que quebram o açúcar. Não vamos contar frutas cítricas nesta categoria. Sim, eles contêm ácidos, mas eles também trazem vitamina C para a mesa que ajuda a eliminar grande parte das bactérias que já está em seus dentes.
Temos de recuar um pouco e falar sobre grãos. Estamos solidários com a noção de que processados grãos não são bom- eles vão quebrar apenas como açúcar e prejudicar seus dentes e seu nível de açúcar no sangue. grãos integrais, no entanto, vai trazer um pouco de magnésio para os dentes que ajuda a desenvolver ossos e força dente. cereais açucarados não se ater count- com aveia, cevada, arroz, etc.
Não se esqueça que o peixe é uma excelente fonte de vitamina D e saúde-wise uma fonte muito eficiente de proteína. Lembre-se que a vitamina D, na verdade, ajuda a absorver o cálcio que irá levar a dentes melhoradas.
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