Dieta e saúde bucal andam lado-a-lado. O fato é, porém, que os profissionais da odontologia geralmente se concentram no negativo. "Não comer doces! Não use adoçantes artificiais! Não beba colas! "Você começa a idéia. Em vez disso, este artigo irá focar no positivo. Aqui estão cinco deliciosos alimentos e bebidas que você pode adicionar à sua dieta para dar aos seus dentes e gengivas um impulso saudável.
1. Maçãs - uma maçã por dia mantém mais do que apenas o médico longe. Maçãs também são bons para os dentes. Como pode ser isso? Afinal de contas, as maçãs são principalmente açúcar, certo? O fato é que as maçãs são realmente bons em aumentar a quantidade de saliva produzida. Saliva mantém a quantidade de bactérias em seu baixo boca. Isso é realmente verdade para a maioria das frutas e legumes frescos, por isso, se as maçãs não são o seu favorito, você pode comer mais cenouras, aipo, ou outros alimentos nítidas.
2. Xilitol Goma adoçado - O xilitol é um adoçante natural e é superior ao açúcar e adoçantes artificiais quando se trata de saúde oral. Xilitol realmente combate as bactérias que muitos outros adoçantes promover.
3. Milk - Quando você ouvir o leite é bom para os dentes, o seu primeiro pensamento pode ser que o cálcio é o fator mais importante. Embora o cálcio é bom para os dentes e ossos, não é por isso leite faz parte da lista. O leite funciona como uma base no corpo, o que significa que ele aumenta o nível de pH na boca. Desde bactérias na boca prosperam em um pH ácido, beber leite trabalha contra açúcares e outros alimentos ácidos. Na verdade, um estudo mostrou que quando o leite é absorvido depois de uma tigela de cereal doce, dentes são ajudados a resistir à decadência.
4. Chá sem açúcar - verde e chá preto tanto combater as bactérias que é comumente formados na boca. Infelizmente, a adição de açúcar para o chá nega esses benefícios, então você pode ter que mudar para unsweet dependendo de como você atualmente beber o seu chá. Chá não apenas retarda que a formação de placa bacteriana, mas também ajuda a manter as gengivas saudáveis.
5. Água - A adição de mais água para sua dieta pode lavar as bactérias da boca, manter os dentes mais limpos entre escovações, e aumentar os níveis de pH, restringindo, assim, a formação de placas. Além disso, a água da torneira tem frequentemente níveis mais elevados de flúor. Claro, a água engarrafada pode ter flúor removido, mas você pode corrigir isso pela marca de creme dental que você escolher. O fato é que o flúor não é a razão que você precisa para adicionar mais água para sua dieta.