8 dicas naturais para saudável e bonita Teeth

O seu sorriso diz muito sobre você. Se você tem um sorriso que está cheia de dentes tortos, quebrados, manchados, ou de outra maneira desagradáveis, as pessoas podem pensar que você não se preocupam com a sua higiene pessoal. Além disso, aqueles que não têm nice sorrisos são mais propensos a se sentir constrangido e envergonhado quando em configurações pessoais. Felizmente, tendo agradável dentes
não leva milhares de dólares em tratamentos no dentista. Em vez disso, aqui estão 8 dicas naturais para os dentes saudáveis ​​e bonitos

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escova depois de cada refeição

A número um fator mais importante para ter dentes bonitos é que você tem que escovar. Se você escovar diariamente, ou mesmo duas vezes por dia, isso é ótimo. No entanto, se você realmente quer ter dentes bonitos, então você precisa escovar os dentes após cada refeição. Sempre que você comer comida, restos de sua refeição vai ficar com os dentes. Mas uma vez que você escova, então você pode remover esses elementos e ter um sorriso mais brilhante

Certifique-se de sua escova de dentes está em boas condições

A escovação é uma ótima maneira de começar.; que é tão longo como sua escova de dentes está em boas condições. No entanto, muitas pessoas ficam surpresas ao descobrir que sua escova de dentes pode não ser tão útil como eles esperavam. Por exemplo, se uma pessoa está a utilizar uma escova de dentes que é demasiado grande ou demasiado pequeno, então não pode ser adequadamente limpar os dentes. Além disso, uma escova de dentes que não foi alterado nos últimos três meses provavelmente precisa ser mudado para um modelo mais novo.

Não esquece Floss

Muitas pessoas vão optar por não uso do fio dental, e eles esperam que a escovação está fazendo o trabalho. No entanto, uso do fio dental leva apenas um minuto extra do seu dia, e faz para gengivas e dentes fortes saudáveis.

Coma mais queijo

Se você estiver olhando para adicionar alguns alimentos à sua dieta que são grandes para o seu sorriso, o queijo é um lugar ideal para começar. O queijo é rico em vitamina D e cálcio, sendo que ambos vão fazer para os dentes e ossos mais fortes.

-se vitaminas e minerais suficientes

Outros alimentos que você pode adicionar à sua dieta incluem opções como peixes ou espinafre. Ambos são ricos em proteínas e magnésio, que são dois minerais vitais para a saúde oral.

escova Depois de Comer frutas

É importante que você come bastante frutas, se você quiser ter uma dieta saudável. E a boa notícia é que frutas como morangos vai realmente ajudar você a ter um sorriso mais brilhante. No entanto, para que isso seja verdade, então você precisa de escovar depois de comer esses frutos. Isto é porque as frutas podem ter propriedades de limpeza ao ser comido, mas que também irá manchar os dentes, se você deixá-los ficar.

Divirta-se mais Chocolate

Isso mesmo, o chocolate é bom para a sua saúde oral . Bem, o chocolate escuro que é. Só porque você quer ter dentes agradáveis, não significa que você tem que forçar-se a limitar o saboroso alimento que você come. Em vez disso, você pode desfrutar de chocolate escuro e ainda ter um belo sorriso.

Consulte o seu dentista

Por fim, é importante que você tenha certeza de que você visitar o seu dentista pelo menos duas vezes por ano, se você quiser de ter um belo sorriso. Seu dentista irá ajudar a dar-lhe a profunda limpeza que você precisa, ao mesmo tempo, garantindo que a sua saúde oral está em boas condições para o futuro.

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