Hello.
Pergunta
Oi eu sou uma adolescente e eu tive ATM durante cerca de 3 anos. Eu tenho TMJ muito ruim, minha orto-me equipado com uma tala e eu usá-lo o tempo todo. Se eu não fizer eu vou ter dor o tempo todo. Mas eu estou recebendo uma ressonância magnética esta chegando segunda-feira, porque eu não tive muita mudança em não mais dor na minha mandíbula, eu nem sequer tem que se mover minha boca e, em seguida, meu queixo vai doer, eu tenho cansado relaxar meu queixo, mas isso não ajuda ainda dói. O que você faz para ajudar a aliviar a dor?
Resposta
Caro Megan,
Aqui estão as coisas que eu fiz para a dor. Eu ainda não tive nenhuma dor durante anos, agora.
L. exercício: ele libera sensação boa endorfinas, que ajudam com a dor
2.. não mais usar Advil ou outras marcas deste tipo de med., uma vez que poderia piorar a dor. Isso foi comprovado em um estudo há vários anos. Eu cometi o erro de tomar muito dela, e isso só piorou a dor. Sims 3. acupunture foi extremamente útil para mim. Levei um pouco de tempo antes que eu encontrei um médico que me ajudou, mas que vale a pena uma vez que você faz. Eu recomendo fortemente que fitas 4.relaxation Network -. Encontrar um que você gosta e fazê-lo todos os dias, prestando atenção a relaxar todo o seu corpo
5.. Ultra-som: esta foi a melhor coisa para mim. Um fisioterapeuta pode fazer isso por você. É realmente muito vale o tempo e dinheiro para obter este feito.
6. Nunca mascar chiclete!
7. relaxante muscular prescriptin: isso pode ser usado temporariy, e pode ajudar a quebrar o ciclo de dor
8.. Eu usei o alfa stim 100. Eu acho que há um site para ele: www.alpha-stim.com. Você precisa de receita médica para obtê-lo. Isso me ajudou muito.
O que acontece para causar a dor? Quando você apertar /range os dentes, os músculos e em torno da mandíbula tornar-se apertado, e isso faz com que a dor. Tudo o que você pode fazer para relaxar em geral, e não ficar muito chateado com a dor, mais você vai obter alívio. Você pode estar obcecado, e preocupante, e ter ansiedade sobre a dor, e este, por sua vez faz com que seja pior, de modo a tentar realmente praticar esquecê-lo, tanto quanto possível, um nd fazer as coisas que você gosta. Lembre-se, a dor se alimenta de ansiedade, então ao invés de estar nervoso, fazer o oposto, e tentar realmente relaxar sobre tudo. Você ficaria surpreso com o quanto isso ajuda. TMJ não é realmente uma condição complicada e se você entender que a dor é proveniente de tensão e os músculos tensos, seria realmente ajudá-lo a relaxar sobre isso, e sua dor irá se dissipar.
Espero que isso ajude.
Susan
