escova, fio dental, enxaguatório bucal. Você pode ter esquecido, mas uma outra maneira chave para melhorar a sua higiene dental é por comer alimentos mais saudáveis. alimentos açucarados e ricos em amido manter a sua dentes e são um passo de cáries. Para fazer seus dentes um favor, tente estes alimentos para melhores resultados.
1. Aipo: Quando você mastigar este vegetariano, você tem que produzir saliva extra, que é uma das melhores maneiras de acabar com as bactérias que causam cáries
2.. Cenouras: Como a comida acima, este é um vegetariano rígido que massagens as gengivas como você mastigar. Isso significa que seus dentes ficar mais limpo e suas gengivas ficar mais fresco.
3. Chá verde: As catequinas são abundantes nesta bebida, e matar os açúcares que se transformam em placas. Beber chá verde mais para uma melhor saúde e os dentes mais limpos.
4. Queijo: carboidratos de baixo e alto cálcio são razões importantes pelas quais este alimento feito a lista. Para não mencionar, a baixa acidez dos níveis de queijo do PH da boca, que é um excelente método para diminuir cavidades bactérias produtoras. Com muita saliva, e um mecanismo de esmalte reconstrução, você pode lanche no queijo todos os dias e se sentir bem sobre isso.
5. Maçãs: peras são bons também, porque como maçãs, são crocante e tem um monte de água neles, o que é importante para lavar pedaços de distância extras que permanecem em sua boca
6.. Kiwi:. Esta fruta tem toneladas de vitamina C, que é necessário para o colágeno, que suas gengivas precisam para viver
7. Cogumelos Shiitake:. Lentinan é um açúcar nestes cogumelos que podem evitar a placa bacteriana e gosto muito em salteados
8. Cebola: Quando comidos crus, estes vegetais podem causar danos à sua respiração, mas que é quando eles estão mais mortal no sentido de bactérias causadoras de cavidade
9.. Salsa: como a hortelã, a salsa é grande para a sua respiração. Monoterpenos viajar para os pulmões e são liberados através de sua respiração, o que é ótimo para combater # 8.
10. Sementes de gergelim: As sementes são realmente grande para a limpeza dos dentes e construção de esmalte. Sesames também são ricos em cálcio, que é o que seus dentes e ossos são feitos.
11. Nuts: Essas pequenas proteínas embalado guloseimas são extraordinariamente saudável. Eles ajudam a reduzir o colesterol, têm gorduras essenciais, e são deliciosos. Eles também têm cálcio, magnésio, e fosfato, nutrientes que dentes saudáveis precisa.
12. Água: Com gengivas molhadas e grande estímulo saliva, a água potável é uma das melhores coisas que você pode fazer para seus dentes e seu corpo. Ele lava a boca também, o que é bom lembrar depois de beber café, chá, (bondade me livre) refrigerante, alimentos ácidos e sucos e outros alimentos pegajosos.
Esses alimentos não são muito difícil passar por aqui, e adicioná-los em sua dieta é fácil. Beber mais água no trabalho, manter as sementes ou nozes útil para lanches, frutas duras e legumes em um saco quando você estiver em movimento, e adicionar alguns coberturas extras, como cebola, salsa ou shiitakes. Muito em breve, os dentes será agradecendo o para todos os novos gostos (e assim que sua língua!)
