As pessoas estão sempre procurando o remédio perfeito e me pergunto como combater o mau hálito
. Mas a resposta é muitas vezes bem debaixo do seu nariz (com o perdão do trocadilho). Por simplesmente concentrando-se muito mais sobre higiene oral, você pode fazer uma enorme diferença para o mau hálito se acontecer de você ser um sofredor. Faça deste um sopro de rotina e mau diária será em breve uma coisa do passado.
Em primeiro lugar, certifique-se de que você tem uma boa escova de dentes com cerdas firmes ... muito suave e não vai ser eficaz, mas se é muito difícil ele fará com que o excesso de uso e desgaste de seus dentes e gengivas. Certifique-se de que você escova por pelo menos 3 minutos. Um monte de pessoas só escovar por 30 a 60 segundos, o que não é bom o suficiente.
Escova, pelo menos, duas vezes por dia, mas 3 vezes por dia (depois de cada refeição) é ainda melhor. Escove todas as superfícies dos seus dentes com um, lado-a-lado circular e um movimento para cima e para baixo para limpá-los completamente. E não se esqueça de escovar levemente suas gengivas e o telhado de sua boca também.
Floss em entre todos os dentes pelo menos uma vez por dia (depois de cada refeição seria melhor), especialmente os dentes em direção parte traseira de sua boca, onde as partículas de alimentos tendem a ser mais proeminente. Além disso, use um raspador de língua e raspar na parte de trás da língua para a frente para se livrar das bactérias a partir daí.
Finalmente, beber bastante água para enxaguar a boca e mantê-lo de secar. Mascar chiclete-de-açúcar para produzir menos saliva na boca ... a saliva vai manter as bactérias na baía. E certifique-se de ter check-ups regulares ao seu dentista local, a cada 6 a 12 meses.
Pode parecer um monte de trabalho, mas uma vez que você adquira o hábito diário que se torne mais fácil ... e os resultados vão torná-lo mais interessante. Descubra mais maneiras de como combater o mau hálito, lendo os recursos abaixo.