Quem não tem problemas com seus dentes? O formigamento que começa quando morde em sobremesas congeladas ou depois comendo um doce particularmente pegajosa termina com a perfuração temida e enchimento no dentista. Podemos contornar essa rota e têm dentes sem problemas, naturalmente saudáveis? Armado com as informações corretas, nós podemos.
Quem perfura buracos em nossos dentes? (Não, eu não quero dizer o dentista!)
Bactérias - eles são moradores de nossa boca aceito. Se não limpar a boca após uma refeição, estamos praticamente alimentá-los com a comida permanece encravado entre os dentes. Eles comem, florescer, e como nós, produzir alguns subprodutos desagradáveis de comer. Bactéria liberta ácido. Mesmo que o esmalte dos dentes, feita de uma forma de cálcio, é a substância mais dura do corpo, o ácido lentamente corrói-lo.
Saliva protege os dentes, diluindo o ácido, lavar-se os restos de alimentos e de remineralização esmalte. Mas essa mineralização é lenta e a erosão do esmalte, mais cedo ou mais tarde leva a cáries ou cárie. A maioria das cavidades são inicialmente "silenciosa". No momento em que conjuntos de dor em uma grande parte do dano já está feito. Se deixada sem tratamento adicional, a decadência vai se espalhar para a dentina e polpa e destruir o restante do dente, incluindo nervos raiz.
Como podemos orientar clara de cáries?
Nada como manter o boca completamente limpa para evitar 'em cavidades. Admitindo-se que algumas pessoas são geneticamente inclinado a ter dentes pobres, os dentistas ainda juram por um regime de higiene dental simples, mas profunda para manter a cárie dentária longe.
1) Escovar
É elementar, meu caro Watson! Sem brincadeiras! Escovação duas vezes - uma vez na manhã e uma vez antes de ir para a cama à noite - é a base sobre a qual é estabelecida a saúde dental. Escove suavemente (escovação não é lixar!) Por 2-3 minutos que cobrem todas as superfícies dos dentes e linhas de goma. Isto irá remover restos de comida entre os dentes. Escovando a superfície superior da língua remove o filme bacteriana que se forma sobre ele durante a noite. Se você for até ele, escovar os dentes após cada refeição. Use uma escova de dentes de boa qualidade com cerdas macias e substituí-lo uma vez a cada três meses ou assim. E mantê-lo limpo.
2) dentífrico Use cremes dentais com flúor ou Triclosan. Fluoretos têm demonstrado eficácia em fortalecer o esmalte do dente e protegendo-o contra ataque com ácido. Alguma quantidade de flúor também é recebido através da água potável. Se o seu dentista acha necessário você pode incluir suplementos de flúor em sua dieta. Triclosan oferece alguma proteção contra a cárie dentária. Caseína (proteína do leite) e extratos de hortelã também são eficazes contra as bactérias.
3) Dental Floss
Enquanto escova, você pode já ter notado que é difícil de alcançar superfícies dos dentes que estão em contacto uns com os outros . Mas o mesmo é facilmente realizado com fio dental. É exatamente por isso uso do fio dental é importante, mesmo se você é muito consciente sobre escovar os dentes. Alternativamente, algumas marcas de topo têm trouxe mais limpo intra-Escovas de dentes também.
4), lavar a boca of Good lavagens bucais antimicrobianos estão disponíveis ao balcão. Depois de comer ou escovar, enxaguar a boca com Listerine ou de outra bochechos com flúor durante um minuto. Depois de enxaguar cuspir. Não enxágüe ou comer por mais 30 minutos. Deixe o fluoreto de reforçar os dentes.
5) O que você come
Uma dieta equilibrada é crucial. Uma vez que um dente é principalmente cálcio, alimentos ricos em-lo como leite desnatado, bem como frutas e legumes carregados com vitamina A e C melhorar a saúde dental. Como açúcares e hidratos de carbono são facilmente consumido por bactérias muito de alimentos açucarados e ricos em amido são ruins para os dentes. Portanto, são alimentos pegajosos como caramelo que não são facilmente compensados através de engolir ou enxaguar. frutas cítricas, uvas etc são ácidas e pode dissolver o esmalte. Depois de ter comido eles, enxaguar abundantemente.
6) Quando você come
Comer menos, refeições saudáveis, com intervalos mais longos entre permite tempo para a saliva para evitar danos /fix. Se comer refeições mais freqüentes e lanches entre existe produção de ácido constante e pouco tempo para o reparo. Se você tem um dente doce incurável, comer o seu favorito especial juntamente com a sua refeição e não separadamente como snacks.
7) O que você bebe
O chá verde tem sido tradicionalmente usada no Japão e na China para afastar cavidades . Então, saborear uma xícara de chá verde sem açúcar para promover a saúde dos seus dentes e gengiva. Constantemente a beber os refrigerantes mais palatável, café com açúcar, bebidas esportivas e similares pode causar cáries incontroláveis. Modo a manter a boa água velha lisa.
8) Boca seca
Uma boca seca, sem a protecção conferida pela saliva, é mais vulnerável a ataques de bactérias e cavidades. A maioria dos medicamentos reprimir a produção de saliva. Então, se você notar que sua boca está seca, tomar cuidados adicionais para limpar sua boca, especialmente antes de ir para a cama. E ficar longe de bebidas carbonatadas.
9) uma pastilha sem açúcar
Mascar chiclete sem açúcar estimula a produção de saliva. Ele beneficia especialmente as pessoas com a boca seca. Gum como Orbit e Eclipse da Wrigley têm a aprovação da American Dental Association. A xilitol adoçante usado em um chiclete retardar o crescimento de bactérias que causam a cárie dentária.
10) não fumar por favor
Esqueça cavidades, fumar vai tão longe como causar câncer oral. Atire o cigarro. Você não vai se arrepender.
11) Deixe algumas coisas ao dentista
Algumas coisas são melhor deixar para os especialistas. Um dentista pode detectar até mesmo pequenas cavidades única começando a se formar (incipiente) e, se necessário, ele pode tirar um raio X-dental para identificar problemas. Uma cavidade incipiente detectado na fase inicial pode ser corrigido por tratamento com flúor alta concentração. Um dentista também pode apontar falhas em sua higiene bucal e fornecer orientação correta. check-ups regulares e limpeza garantia saudável, dentes duradouro.
12) Selantes
Um selante dental é um revestimento protector transparente aplicada à superfície cortante de molares (dentes de trás) e forma um escudo contra as bactérias e placas. Mesmo que ele é mais frequentemente aplicada em crianças até adultos podem se beneficiar de selantes.
Se perdemos um dente com cárie existem substitutos que podem ser instalados em seu lugar. Mas nenhum deles é tão bom quanto os nossos dentes dotada pela natureza. Então, cuidar deles e manter a sorrir, naturalmente.