Você pode melhorar a saúde bucal simplesmente desfrutar de uma bebida refrescante? Parece tão
Na verdade, você pode escolher entre três deliciosas bebidas -. Aqueles que você provavelmente pensou que eram ruins para os dentes. E se você pensou que o leite estava indo para ser o número nesta lista, você estaria enganado!
1. Tea
Sem grande surpresa aqui, certo? Tanto o chá verde eo chá preto foram mostrados para ser bom para os dentes e gengivas. Em primeiro lugar, as catequinas no chá verde são anti-cariogénicos (isto é, que reduzem a incidência de cárie dentária). O chá verde destrói Streptococcus mutans e outras bactérias que provocam cáries dentárias.
O chá é também uma fonte de fluoreto, que é uma das substâncias mais estudados para a redução da cárie. Mas os benefícios de chá não são dependentes de fluoreto. Um estudo mostrou que, mesmo quando o flúor é removido, extrato de chá verde aumenta a resistência do esmalte dentário.
E sobre o chá preto? Os polifenóis do chá preto (principalmente teaflavinas) impedir o crescimento de bactérias que causam mau hálito. Quanto maior a concentração de polifenóis, mais forte será a redução no crescimento. Além disso, quando hamsters foram alimentados com uma dieta rica em açúcar, as cáries incidência aumentou significativamente. Alimentá-los chá preto junto com o açúcar reduziu cavidades acentuadamente.
2. Café
A maioria das pessoas pode associar café com dentes ruins, mas, na realidade, o café é bom para a saúde oral. Da mesma forma que o chá verde, café torrado tem atividade antibacteriana. O café também pode impedir que as bactérias se fixem na superfície dos dentes, tornando-os menos prejudiciais.
Não é totalmente claro como o café faz o que faz, mas de acordo com os cientistas que realizaram o estudo, os compostos mais ativos café em termos de saúde dental são trigonelina, cafeína e ácido clorogênico. É provável que eles trabalham juntos em sinergia para reduzir cáries mais do que qualquer composto faria por si só.
3. Cacau
Com certeza cacau pode não ser bom para os dentes? Bem, sim ele pode. Hamster e rato estudos mostram que quando o pó de cacau ou chocolate - sim, chocolate - foi adicionada à sua dieta, eles tinham menos cáries. Claro, níveis elevados de açúcar no chocolate quente ou chocolate de leite são muito menos eficazes do que o chocolate escuro ou cacau em pó com água quente ou leite.
Um estudo sobre crianças concluiu que uma lavagem de boca feita a partir de cascas de grãos de cacau reduziu a quantidade de placa. A razão é que o cacau inibe uma enzima específica que está envolvido com a formação de placas.
Conclusão
O chá verde, chá preto, café e cacau todos têm benefícios de saúde bucal. Chá tem a maioria dos estudos por trás dele e é a melhor escolha dos três, mas o café eo cacau parece ser benéfico também. Uma combinação de todos os três pode ser a escolha ideal.
Tenha em mente, contudo, que todos os três têm o potencial para colorir dentes quando consumidos em grandes quantidades. Você pode limitar a quantidade de descoloração por enxaguamento a boca com água depois, goma de mascar, e escolher o chá branco ou chá verde em vez de chá preto, que é o corante mais eficaz dos três.