Como temos pressa para fora da porta para a nossa classe de rotação ou a pé segurando a nossa bebida esportiva - têm paramos e dadas as nossas dentes um pensamento? Provavelmente não. Nossos dentes estão a tomar um martelar em nossas tentativas de tornar-se saudável e em forma. Será que realmente precisamos dessas bebidas esportivas?
Cada vez que lanche ou saborear a nossa bebida esportiva estamos alimentando não só nós, mas as bactérias em nossa boca. Estas bactérias produzem ácido que reduz o pH na nossa boca e saliva. As bebidas com frequência também contêm ácido para aromatizar aumentando o problema de ácido. Como a nossa boca se torna mais ácida do mineral dos dentes começa a se dissolver. Continue fazendo isso e começamos a ver pequenas manchas brancas desmineralizada desenvolver em nossos dentes. Siga em frente e as manchas brancas tornam-se buracos e precisamos do trote fora ao dentista para uma correção para cima.
Então, como é então que nós não constantemente obter buracos em nossos dentes com a alimentação? Nosso corpo tem um construído em medida de emergência - saliva. Saliva devolve os minerais perdidos para os nossos dentes na sequência de um ataque com ácido. fatores antibacterianos contidos na ajuda saliva manter os níveis de placa sob controle, mas apenas até um certo nível. A saliva também neutraliza o ácido depois de comer; no entanto, isso leva tempo, em torno de cerca de 2 horas para voltar a um nível em que mais danos não ocorre.
Voltar para a classe de spin e estamos sorve afastado no nosso bebida esportiva, acabamento a classe e Siga em casa com a nossa garrafa continuamente a beber para evitar a desidratação. Ideia agradável em frente à desidratação, mas horrível na frente de dentes. Nossos dentes já foram expostos a grandes quantidades de ácido, sem dar a nossa boca a chance de se recuperar. Isto torna-se mais de um problema em atletas que também estão comendo regularmente para a energia durante o treinamento. Assim, não só estamos a adição de ácido e açúcar, mas os nossos níveis de saliva também estão comprometidos devido a ser desidratado whammy, de modo duplo para os dentes.
Será que precisamos de bebidas esportivas?
Se você é treinamento para menos de 1- 1,5 horas, então não, você não precisa de uma bebida esportiva. Então trocar a bebida esportiva para apenas água e você estará fazendo um favor enorme. Você também não precisa de uma bebida esportiva (ou qualquer bebida com sabor) para apenas passear com durante o dia a beber. Isto está resultando em um enorme aumento nos níveis de cárie dentária. Se você acha que deve ter água com sabor, em seguida, sentar, beber e, em seguida, seguir em frente. Não passear sorvendo -. Você está constantemente se expondo a um aumento dos níveis de ácido
Se você está treinando para mais de 1-1,5 horas em uma sessão, então sim, você deve considerar uma bebida esportiva. Mas como, então, podemos proteger nossos dentes agora sabendo os perigos da exposição constante ao ácido.
1. Sempre escovar os dentes e fio antes do exercício - o que irá remover a quantidade de placa bacteriana e as bactérias presentes como um ponto de partida Página 2.. Beber e comer como instruído durante a sessão de formação | 3.. Concluir com um copo de água pura para hidratar rapidamente e começar a neutralizar o nível de ácido. Também pensar em uma goma de mascar sem açúcar para estimular o fluxo de saliva.
4. Se você precisa comer depois do treino considerar ter um produto lácteo, em particular, um pouco de queijo para ajudar a prevenir a cárie dentária.
5. Evite escovar os dentes imediatamente após o exercício, o esmalte é mais suave após o ataque ácido e escovação pode remover pequenas quantidades deste esmalte amolecido. Deixe-o por pelo menos meia hora antes da escovação.
6. Garantir que você está escovação e fio dental regularmente - pelo menos duas vezes por dia
7.. Ter check-ups regulares e compromissos de higiene.
8 dental. Considere alguns produtos, tais como um anti-séptico bucal Savacol (não mais do que uma vez por semana), um bochecho de flúor e um produto de cálcio tais como Tooth Moose (disponível a partir de dentistas) para manter os níveis de bactérias sob controle e adicionar mineral para os dentes.
Esportes bebidas não são necessárias em nossa vida diária - que sobreviveu sem-los previamente. Voltar a boa água velha para um sorriso saudável e feliz.