ranger os dentes é também conhecido como bruxismo na terminologia médica. Bruxismo acontece alheio à consciência do paciente, muitas vezes a sua única notado pelos membros da família ou amigos, eles podem dizer se isso acontece com você. No entanto, se ninguém diz que você sofre deste problema primeiros sintomas são dor de dente e /ou mandíbula. A causa comum para essa condição é stress, outras causas são desalinhamento da mandíbula, e problemas mentais, mas como é que você parar de ranger os dentes durante o sono?
O caminho normal é tratar o seguinte questões - stress e ansiedade. Tendo a ajuda profissional para problemas mentais e /ou visitar o seu dentista para desalinhamento da mandíbula será de grande ajuda.
Seu dentista também pode prescrever-lhe um protetor de boca. Usá-lo antes de ir dormir, esta é uma maneira simples, mas muito eficaz para impedi-lo de ranger de dentes. Usando protetor de boca também pode ajudá-lo a ao longo do tempo se livrar deste mau hábito, mas desvantagem é que na primeira você terá problemas para dormir por causa disso.
A hipnose é uma outra opção comum, muitas vezes utilizados para aliviar seus problemas mentais . Por esse método, você terá de visitar um psiquiatra, ele ou ela irá ajudá-lo a lidar com seus problemas contribuindo assim para você quebrar o hábito de bruxismo
métodos holísticos de alívio do estresse incluem:. Ouvir música, yoga, taiji , meditação e aconselhamento (mesmo uma conversa honesta com os seus amigos ou família pode ajudar). Outro método de alívio muito eficaz é a massagem terapêutica, no entanto este método, bem como procurar um psiquiatra ajuda profissional tem uma desvantagem -. O preço
Ranger os dentes ou bruxismo é o estágio inicial para TMJ, e deve ser prevenida ou tratada, o mais rapidamente possível. Tente adotar um estilo de vida saudável e seguir uma dieta adequada. Evite álcool, cafeína, açúcar alimentos como doces, bolos e sorvetes, junk food, e gomas de mascar. Usando estes métodos simples irá percorrer um longo caminho para ajudá-lo a parar de ranger os dentes.