higiene oral adequada é crítica para a prevenção da doença do dente e gengiva, tais como cavidades, a gengivite, a doença de goma, halitose e doenças periodontais. Muitas soluções de dentes e limpeza da gengiva têm sido utilizados ao longo dos séculos, mas hoje temos avançado produtos e métodos clinicamente comprovados. Sabemos também que os alimentos são benéficos e quais são prejudiciais para os nossos dentes, gengivas e os nossos nossa saúde em geral.
A má higiene oral também está ligada a doenças sistemáticas, incluindo doença cardíaca e acidente vascular cerebral, pneumonia bacteriana, diabetes e complicações, e osteoporose. Cuidar bem dos seus dentes e gengivas é muito mais importante do que apenas a manutenção de um sorriso agradável. Aqui estão algumas dicas simples que você pode fazer uso de para melhorar sua saúde oral.
1.Stay afastado de alimentos com muito açúcar (biscoitos, doces, bolo, etc.)
2.Fluoride foi mostrado para fortalecer os dentes. Certifique-se de sua dieta, beber água e creme dental contém flúor suficiente.
Alimentos 3.Eat com alta de nutrientes mas de baixo teor de açúcar, como leite, iogurte, cereais, legumes, feijão, carne, peixe e sim até mesmo frutas.
4. ter cuidado com açúcares ocultos em 'baixo teor de gordura "e alimentos" low-cal'. Verifique os rótulos dos produtos.
5.Remember maioria das bebidas off-the-shelf são ricos em açúcar. E dieta refrigerantes contêm ácidos que o esmalte do dente danos.
6.Fruits e vegetais são ricos em água conteúdo e têm pouca ou nenhuma acidez e, açúcares naturais não-prejudiciais. Eles fazem grande lanche escolhas.
7.Consider terminar uma refeição com um pouco de queijo para neutralizar os ácidos na sua boca.
8.O horários das refeições é quase tão importante quanto o que você come . Consumir doces apenas com as refeições principais, não entre as refeições. Não comer doces ou alimentos ácidos, à noite.
9.Drink muita água para diluir a acidez e açúcares.
10.Remember para escovar os dentes e fio dental.
11.Buy uma boa qualidade por via oral sistema de irrigação.