Existem muitas maneiras de aliviar TMJ tétano, mas a maioria dos dentistas irá dizer-lhe a melhor maneira de saber como aliviar TMJ tétano é ouvir o seu corpo.
É isso mesmo! Seu corpo é seu melhor indicador de como a sua condição está fazendo. Para experimentar TMJ tétano, pela primeira vez pode ser uma coisa assustadora e frustrante, porque você não sabe o que esperar, e também o que fazer para fazer a dor ir embora.
TMJ tétano acontece quando uma pessoa passa por um espasmo eo encurtamento dos músculos da mandíbula. Você saberá quando você tem um espasmo ou TMJ lockjaw se o seu maxilar inferior é capaz de deslizar da esquerda para a direita, mas você não é capaz de abrir a boca. Quando isso acontece, a maioria dos doentes instintivamente tenso seus músculos faciais para se preparar contra a dor. Este reflexo tem um efeito prejudicial, uma vez que aperta os músculos da mandíbula causando mais dor.
Então, qual é a melhor maneira de aliviar TMJ tétano? Em primeiro lugar, você tem que relaxar. Relaxar os músculos faciais e corporais é um passo inicial importante, pois abre o caminho para as consequentes técnicas aliviar em trabalhar.
A próxima coisa que você quer fazer é para acalmar a área com calor húmido. Uma vez que você começar a sentir sua mandíbula músculos começam a soltar, em seguida, começar a fazer alguns exercícios da ATM fáceis para esticar ainda mais os músculos.
Antes de começar a esticar e soltar os músculos da mandíbula, lembre-se que é importante para preparar a mandíbula e ajudá-la a relaxar usando o calor húmido. Quando isso é feito, que são essencialmente dirigir o fluxo sanguíneo para os músculos doridos. Para fazer isso, molhe uma toalha de mão em uma bacia de água morna (não muito quente ao toque) e colocá-lo suavemente sobre a área dolorida por alguns minutos.
Uma vez que você começar a sentir seus músculos relaxam, em seguida, é hora de começar a fazer alguns exercícios de alongamento da mandíbula. Tenha em mente que estes exercícios exigem uma boa quantidade de paciência como os melhores resultados vêm de movimentos lentos e controlados.
Como qualquer outra condição médica, TMJ tétano afeta pessoas que sofrem de várias maneiras, por isso um exercício de mandíbula que é eficaz para uma pessoa pode não funcionar para outra pessoa.
dito isto, existem alguns exercícios de alongamento básicos que todos podem fazer para começar o processo de cura. O exercício seguinte é uma técnica fácil que pode ser feito sempre que sentir sua mandíbula começando a ficar tenso:
1º Passo: Abra a boca tão ampla e confortável quanto possível (sem sentir dor adicional) e fechá-lo lentamente
2ª Etapa:.. Abra a boca, movendo a mandíbula para a esquerda, como ampla e confortável que puder e, em seguida, feche-a lentamente
3ª Etapa : Repetir a 2ª Etapa, mas desta vez, mova o maxilar inferior para a direita
Última Etapa:. Repita os passos 1-3 até que você comece a sentir a dor lentamente ir embora. Pode demorar tão pouco quanto 2 minutos, ou enquanto 5 minutos, por isso lembre-se de ser paciente.
Se este exercício mandíbula ajuda a aliviar a sua dor na ATM, em seguida, você pode fazer outras alongamentos simples para complementar este exercício e melhorar o processo de cicatrização.
Obter alívio TMJ não é tão difícil como a maioria das pessoas pensa que é. Na verdade, ele pode ser extremamente simples e fácil quando você encontrar o conjunto certo de exercícios de mandíbula que trabalham para você. Lembre-se, não há nenhuma necessidade de se sentir estressado ou tenso se você ainda não encontrou o seu caminho para aliviar TMJ tétano. A melhor dica sobre como aliviar TMJ tétano é relaxar!