Se você sofre de dor de TMJ você não está sozinho, de acordo com uma pesquisa recente, existem mais de 10 milhões de pessoas em os EUA sozinhos que sofrem desta condição. Os sintomas podem variar desde uma leve dor de cabeça e dor nos músculos da mandíbula para a dor que é grave o suficiente para impedi-lo de ser incapaz de comer ou falar corretamente. A maioria dos doentes está procurando dicas rápidas que oferecem alívio da ATM, para que possam continuar com suas vidas. Na maioria dos casos os sintomas de TMJ vai acabar dentro de um par de semanas com o cuidado e tratamento adequado.
Existem várias terapias simples que você pode usar em casa que podem lhe dar alívio da ATM que irá durar o tempo suficiente para os músculos para relaxar e dar-lhe alívio mais permanente. Embora algumas dessas dicas podem parecer bastante simplista que irá oferecer-lhe o tipo de alívio rápido que você precisa para ser capaz de funcionar normalmente e sem dor.
Uma das maneiras mais rápidas de obter temporária alívio dos sintomas da ATM é a utilização de um dos analgésicos comuns que você pode entrar em quase toda a loja. Estes incluem o paracetamol (Tylenol), ibuprofeno (Advil ou Motrin) ou aspirina simples. Cada uma dessas drogas é projetado para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Isso dará aos músculos da ATM afetadas a chance de curar, que é tudo o que pode precisar de parar causando-lhe dor e permitem que você retornar a uma vida normal.
Você pode precisar fazer algumas mudanças imediatas para a sua dieta . Alimentos que são difíceis de mastigar, como carnes duras, legumes crocantes e frutas fazer seus músculos da mandíbula trabalhar horas extras. Em vez disso você deve mudar para alimentos macios que são fáceis de mastigar; Isso dará aos seus músculos da mandíbula a chance de descansar e reparação. Você vai notar a diferença dentro de tão pouco como alguns dias e será capaz de retornar à sua dieta normal em apenas algumas semanas.
O calor ea umidade são seus melhores amigos, como qualquer outro músculo que tem sido sobrecarregado você pode obter alívio imediato da dor, aplicando toalhas úmidas quentes para os músculos doridos. Para ainda mais a velocidade ajuda o processo de cicatrização pode exercitar os músculos suavemente várias vezes por dia. Você deve delicadamente abaixar e levantar a sua mandíbula e, em seguida, movê-lo de um lado para outro 5 a 10 vezes cada sessão. Isto não só irá ajudar a esticar os músculos, mas também servirá para fortalecer os músculos para que as chances de uma repetição desses sintomas não reincidir dando-lhe longa duração alívio da ATM.