É claro que a boa saúde dental é em grande parte devido aos hábitos de higiene oral, mas a dieta também desempenha um grande papel. Hoje vamos explorar os efeitos dos alimentos e hábitos de saúde bucal. Em pesquisas anteriores, os estudos sobre a interação de nutrientes em cáries dentárias têm provado ser inadequada; isto significa que uma maior ênfase tem sido dada aos efeitos que os alimentos têm sobre seus dentes e gengivas enquanto ele está sendo mastigado. Quando se trata de a causa e gestão de suas cavidades, as pessoas também devem compreender os aspectos ambientais, sociais e humanos.
Aqui nós esperamos fornecer algumas informações importantes para que você possa cuidar melhor de seus dentes. Há a possibilidade de que tais indivíduos pode ter que mudar o que comem e como ele é preparado. Ambos tradição cultural e pressão social influenciaram os hábitos de selecção e consumo de alimentos. Esses padrões são definidos quando as crianças são muito jovens, e geralmente são postas em prática pelas pessoas e coisas que afetam suas vidas.
Se o seu objetivo é melhorar seus hábitos alimentares, então você precisa primeiro determinar as deficiências nas sua dieta habitual. Um bom lugar para começar é contrastar o que você está comendo agora com o que você deve comer. Um guia alimentar pode ser útil neste cenário. Normalmente, estamos aconselhados a optar por alimentos nos lácteos, carne, frutas e grupos vegetais, bem como o grupo de pães e cereais. Adolescentes e pré-adolescentes têm maiores necessidades nutricionais do que os adultos, e, portanto, recomendo 3 a 4 porções de produtos lácteos, 5-6 porções de frutas e legumes, 2 porções de carne, e 5 a 6 porções de cereais e pão todos os dias.
açúcares processados e sacarose são os piores culpados quando se trata de descalcificação dos dentes, por isso, recomendamos fortemente que doces, na forma de sobremesas e lanches feitos com açúcar processado, são evitados. Para os jovens, é útil para incentivar mudanças na dieta por relacionando-os com a sua preocupação com a aparência, como o menor número de manchas com menos óleos na dieta, físico melhor com o aumento de exercício e mais proteína, ou aumento da capacidade mental, com mais proteínas, vitaminas, e minerais.
Evite bebidas açucaradas e produtos alimentares. A idade também é importante considerar a saúde bucal da pessoa que está a atingir alguns idade, considerando a saúde periódico. Esta é uma consideração vital para fazer uma vez que mais de metade das pessoas que lidam com a doença de goma são mais de quarenta anos de idade.
A existência de doenças da gengiva é muito frequentemente um sinal de que doenças como a diabetes, que pode danificar o sistema renal, também estão presentes. Os primeiros sintomas de algum tipo de doença em geral também pode ser revelado pelo mau estado das gengivas. exames dentários regulares e tratamento pode manter a muito grave e ainda incurável doença de goma de pyorrhea em cheque. Por esta razão, exames bianuais (ou mais frequente) dentária são muito importantes. Pyorrhea é causada por várias deficiências nutricionais e envolve inflamação das tomadas de dentes que conduzem a queda dos dentes. A perda de cálcio a partir dos ossos pode levar à perda do dente.
Quando muito pouco cálcio ou proteína é fornecida aos tecidos, os minerais são retiradas dos ossos da mandíbula, os ossos tornam-se menores e recuam, e as gengivas, já não pode encaixar firmemente ao longo da base de cada dente. Com o passar do tempo, os dentes não será mais capaz de manter-se para baixo em seu ponto, e mesmo que os dentes podem estar em condições perfeitamente bem, eles vão se tornar mole e requerem extração.
a nutrição adequada é um método eficaz de última instância fortalecer os dentes, gengivas e envolvente estrutura óssea. O alimento tem um efeito indirecto ou sistêmico nos dentes. Muitos alimentos saudáveis ricos em proteínas devem ser incorporados em nossa dieta (isto é, peixe, frango, carne, ovos, produtos lácteos, feijões). Precisamos de muita vitamina C (ou seja, morangos, laranjas, suco de laranja, brócolis, grapefruit, suco de grapefruit, tomate). Também deve obter uma ampla vitamina D, uma vez que ajuda na absorção de cálcio no corpo.
Quando o açúcar é deteriorado por enzimas geradas por bactérias, que é transformado em ácido láctico e outros ácidos. Isto leva à deterioração. A saliva que contém cálcio dissolvido suficiente neutraliza os ácidos, impedindo a cárie dentária. Mesmo que você pode ter uma quantidade generosa de cálcio em sua dieta, se você não está recebendo o suficiente vitamina D seu corpo não pode absorver o cálcio.