Para aqueles que rangem os dentes durante o sono, é importante lembrar que é provavelmente algo que eles têm feito por anos. Tenha em mente, então, que parar um hábito inconsciente pode levar algum tempo para realizar. Não desanime, porém, muitas pessoas a superar com sucesso esta condição. Muitas pessoas têm encontrado os seguintes métodos para ser muito bem sucedido ao tentar tratar os seus dentes moagem em seu sono.
Uma vez que ranger os dentes quando você dorme é um distúrbio relacionado ao sono, uma forma de lidar com isso é se internado em um centro de estudos do sono. Estes centros estão tipicamente ligados a um hospital ou universidade. Nesses centros eles têm sensores que medem o que seu corpo faz enquanto você está dormindo, e geralmente requer apenas uma noite lá. O que é útil sobre isso é que você também vai descobrir se você tiver quaisquer outros distúrbios do sono, como ronco ou apnéia do sono, que são ambos bastante comum em pessoas que rangem os dentes quando dorme. O melhor plano de tratamento para você pode, então, ser determinada pelo seu médico. Esta é uma das maneiras mais científicas para monitorar seus dentes comportamento moagem e chegar a um plano para detê-lo.
Um antídoto comum para ranger os dentes durante o sono é colocar em uma boca guarda. Existe uma variedade destes no mercado, desde aqueles que você pode comprar em uma farmácia para aqueles que você pode ter profissionalmente equipada do seu dentista. Os protetores bucais trabalhar para deter o seu de ranger os dentes, e não há realmente outro método para pôr fim a esta quando você está dormindo. Algumas pessoas acham que elas são muito desconfortável e não consegue descobrir como a adormecer com eles, enquanto outros acham que elas são métodos de cura de sucesso. É possível que você vai ter que testar vários antes de você se deparar com o que se encaixa melhor em sua boca. Esta é uma opção para as pessoas para mover além do padrão de ranger os dentes quando eles estão dormindo.
Ranger os dentes durante o sono está ligado ao estresse, por isso, em muitos casos, fazendo alterações no seu estilo de vida você pode colocar um fim a este problema. Mais exercício ou de práticas como ioga, pode ajudar a reduzir o estresse, no entanto, algumas pessoas vão precisar de discutir certas coisas com um terapeuta. Tente ouvir a sua música favorita para reduzir seu nível de estresse, ir para uma caminhada na natureza ou até obter um animal de estimação. Nas off chance que você começa a recuperar-se durante o dia, não se esqueça de tomar uma respiração profunda, relaxar e parar. Em suma, quanto mais você pode deixar ir de estresse durante o dia, a menos provável que você está a ser atormentado por ela à noite. Tornando mais fácil para parar os ranger os dentes durante a noite. Esta questão é apenas grave se você evitar recebendo a ajuda necessária para isso. Você não quer ter seus dentes soltar e cair, o que pode acontecer ao longo do tempo. As sugestões nós cobrimos acima, juntamente com dicas que você recebe do seu dentista pode ajudá-lo a ganhar o controle sobre este problema comum.