Normalmente, você descobrir que você range os dentes quando você dormir, porque alguém lhe diz ou o seu dentista figuras-lo. Coisas que você faz em seu sono, porém, pode parecer quase impossível de controlar. No entanto, existem técnicas para controlar este problema, vamos olhar para alguns abaixo. E não se esqueça que este é um problema mais grave do que as pessoas pensam, uma vez que pode ter impacto na sua saúde bucal.
Se você é um moedor de dentes quando você dorme, mas se recusam a usar um protetor de boca, não há outra método terapêutico provável, que é de biofeedback. Biofeedback é qualquer tipo de curso ou aparelho que faz você ciente de que seu corpo está fazendo, geralmente algo que seu corpo faz sem pensar, por exemplo suas ondas cerebrais, batimentos cardíacos ou nesta matéria, ranger os dentes. Existem aparelhos de biofeedback que são montados em sua boca e te acordar através de um alarme se você tentar moer seus dentes.
Mesmo que ele não é uma tática perfeita, ela não funciona para algumas pessoas. Nada como um protetor de boca, na verdade ele não deter-lo de ranger os dentes, embora o faz consciente de que assim que você pode talvez obter-se a não mais fazer isso.
A hipnose, é outra opção para algumas pessoas a superar seus dentes moagem. Quando você dorme você operar em seu subconsciente, por isso faz sentido que a hipnose poderia ajudar com este problema, uma vez que reprograma o seu subconsciente. Existem programas de áudio que são concebidos apenas para este problema, ou você pode ir para ver um hipnoterapeuta. Repetindo afirmações em um estado meditativo, pouco antes de dormir também é uma opção para algumas pessoas. Por simplesmente relaxar você, esta técnica pode ajudá-lo a evitar a ranger os dentes durante o sono.
Às vezes simples massagem ou carroçaria pode ajudar a aliviar os dentes moagem, apertamento da mandíbula ou da ATM. Estas técnicas de massagem, como a terapia craniossacral, o foco em ensiná-lo a relaxar o corpo, através da maneira que você se mover e respirar, para ajudá-lo a parar de ranger os dentes. Pedir uma recomendação no seu centro de saúde alternativa local, ou até mesmo pesquisá-lo online. Estas técnicas podem ser a solução a longo prazo para os dentes moagem que você está procurando.
Em geral, ranger os dentes quando você dorme é um problema difícil porque é feito inconscientemente. E a prova não está lá até que você tenha feito isso por algum tempo e tornou-se uma dependência incorporado. Não obstante, existem táticas para ajudá-lo a superar isso, se você é implacável, como os que foram abordados neste artigo. Basta ter em mente que ranger os dentes pode não parecer um grande dilema, embora possa trazer alguma infelicidade quando você tem que ir ver o seu dentista.