Sua dieta afeta diretamente a sua saúde dental. Se você comer os alimentos errados, você vai aumentar suas chances de cáries e problemas dentários a longo prazo. Se você comer alimentos que são amigáveis para a sua saúde dental, você poderá indiretamente auxiliar seu dentista sob os cuidados de longo prazo de seus dentes.
Quando você come o alimento, ele deve passar por sua boca e quando ele faz assim, as bactérias em sua boca alimentam do açúcar e carboidratos. Quanto mais você come açúcar e carboidratos, mais as bactérias vão comer. Plaque é um resíduo ácido que é sobra de as bactérias que deleitam-se no açúcar e carboidratos. Se você não limpar os dentes após cada refeição, que resíduo de ácido vai imediatamente a trabalhar em destruir o esmalte dos dentes. A quantidade de placa gerada a partir de uma refeição depende de duas coisas:. Que tipos de alimento que você come e se ou não você tomar o tempo para limpar corretamente seus dentes e gengivas após cada refeição
As bactérias no seu feed boca em açúcares e amidos. Você sabia que a maioria dos alimentos comuns contêm açúcar e amido? Obviamente, você gostaria de evitar quaisquer tipos de alimentos que são açúcar quase puro, como donuts, refrigerantes, e alguns sucos de frutas. O que a maioria das pessoas não percebem é que a fruta, leite, cereais, e até mesmo alguns legumes são carregados com açúcar ou amido. Ironicamente, os alimentos que a maioria das pessoas assumem são grandes para a sua saúde são realmente prejudicial para a sua longo prazo, a saúde dental. A solução não é necessariamente para evitar esses alimentos completamente, mas em vez de comê-los no momento adequado do dia e sempre que possível para limpar os dentes após cada refeição e lanche.
Quando você comer uma refeição completa, a boca produz uma quantidade significativa de saliva. A saliva trabalha contra as bactérias e mantém a produção de placas a um mínimo. O mesmo não pode ser dito para petiscar entre as refeições. Quando você lanche em alimentos, a boca produz uma quantidade mínima de saliva que não é suficiente para impedir a produção de placas. Assim, quando você lanche entre as refeições, seus dentes vão sofrer as consequências de um ataque de placa para até os primeiros trinta minutos depois de terminar merendas. A solução, é claro, é escolher lanches que são baixos em açúcar e carboidratos, tais como queijo, nozes, vegetais crus ou iogurte natural. Qualquer alimento que é pobre em açúcar e amido vai fazer para um alimento ideal lanche. Fora de comer o direito tipos de lanches, também seria ideal para escovar os dentes depois de cada vez que você lanche entre as refeições
hábitos alimentares adequados pode ajudar a combater duas das doenças orais mais comuns.; cárie dentária e doença periodontal. Ambas as doenças são o resultado de bactérias orais que criam ácido que destrói o esmalte dos dentes, bem como ataca os tecidos duros e moles dentro de sua boca. Como mencionado acima, certas tipos de combinações de alimentos irá realmente excitar as bactérias e criar um ambiente onde grandes quantidades de ácido são o resultado. Se os ácidos produzidos a partir de bactérias não estão atacando diretamente o esmalte dos dentes, há uma boa chance de que eles estão atacando directamente os tecidos de suporte ao redor dos dentes. A única solução é comer alimentos que resultam na produção de ácido inferior, e para limpar corretamente os dentes após cada refeição
Uma dieta pobre não apenas afectar a sua saúde oral.; ela também reduz o seu sistema imunológico em geral. Um sistema imune mais baixa está intimamente ligada com a doença periodontal e cárie dentária - a mão de dois andam de mãos dadas. Para o bem da sua saúde oral e sistema imunológico do seu corpo, seria sensato para estabelecer uma dieta saudável, equilibrada como recomendado por um profissional nutricionista.
Você sabia que o consumo de água adequada irá ajudar a minimizar o risco de cárie dentária e doença periodontal? A boca seca é contraproducente para uma boca saudável; Por conseguinte, qualquer tipo de líquidos que aceleram a desidratação deve ser evitado ou compensado com o consumo regular de água. A razão pela qual a água ajuda a proteger os dentes e gengivas é devido ao aumento da presença de saliva.
Se você pode praticar as sugestões acima, você estará bem no seu caminho para a saúde dos dentes e gengiva. Em caso de dúvida quanto ao tratamento dentário adequado ou a dieta ideal, sempre consultar um profissional licenciado para o conselho.