Você conhece alguém que está sofrendo de ranger os dentes durante o sono? Você recentemente aprendi que você ranger os dentes quando dorme? Se assim for, então você veio ao lugar certo. Dentes rangendo, clinicamente conhecido como bruxismo do sono, é o ranger de dentes e apertamento da mandíbula durante o sono. Como você já deve saber, os dentes ranger às vezes pode te acordar no meio da noite. Assim, não só fazer mal para seus dentes, mas também interrompe o seu ciclo de sono.
Esta condição pode afetar muitas pessoas se eles estão conscientes disso ou não. Pode ser causado por dentes desalinhamento, stress e, por vezes, por problemas mentais. Dentes desalinhados podem ser tratados por ir ao dentista para o curso de ação mais apropriado. Seu dentista pode prescrever um guarda de dentes ou talas para usar à noite ou pode simplesmente arquivar seus dentes para baixo para evitar a moagem desnecessário. Além disso, quando os nossos corpos e mente está estressado, ele encontra uma maneira de liberar toda a tensão, mesmo durante o sono. Assim, por que algumas pessoas ranger os dentes enquanto eles dormem. Como para alguns, dentes ranger não é só experimentou durante a noite, mas também apresenta como um hábito durante o dia quando eles estão sob pressão. Eles inconscientemente cerrar suas mandíbulas e ranger os dentes. Para esses casos, a gestão de stress deve ser praticado para se livrar do hábito.
Há maneiras naturais que você pode fazer para curar esse hábito. Exercícios de relaxamento para um pode reduzir a tensão em seu corpo para que possa ter um sono repousante. Beber um copo de leite quente ou tomar um banho quente antes de ir para a cama também deve fazer o truque. Sua posição de dormir também pode ser um fator que aumenta os dentes ranger. Evite deitada em seus lados ou o seu estômago e apenas tentar mentir sobre suas costas enquanto você dorme. A falta de cálcio ou magnésio também pode causar dentes rangendo. Então, se você achar que lhe falta dessas vitaminas, em seguida, tentar tomar estes suplementos também. Além disso, existem alguns estimulantes que também podem agravar este hábito, como o álcool, cafeína e nicotina. Também alimentos que são ricos em açúcar ou mel e carboidratos também pode causar ranger os dentes durante o sono devido à sua capacidade para manter o corpo ativo mesmo durante o sono. Evitando estes podem reduzir seus dentes rangendo e evitar mais danos aos seus dentes enquanto você dorme.