É sabido que um dos principais fatores que incentivam a cárie dentária é o açúcar. Muitas pessoas tentam limitar a sua ingestão de açúcar, mas você sabia que muitos hidratos de carbono que um lanche também pode aumentar o risco de desenvolver uma cavidade?
Alguns tipos de hidratos de carbono pode também aumentar a chance de cáries porque, como eles são mastigados furam sobre e entre os dentes onde as bactérias esperar para digeri-los. Alguns carboidratos são melhores que outros. Esses carboidratos que são unrefined, como frutas, verduras e trigo /produtos de grãos integrais não são tão propensos a causar cárie como carboidratos refinados. carboidratos não refinados são mais propensos a ser moléculas complexas que mais difíceis para as bactérias orais ao colapso.
Ao contrário de carboidratos não refinados, carboidratos refinados são aqueles que são discriminados facilmente na boca por bactérias, que por sua vez provoca o aumento da produção de ácido. carboidratos refinados podem incluir; pão branco, bolos de arroz, arroz branco, panquecas, waffles, massas, biscoitos, barras de granola, chips de batata e cereais.
A cárie dentária precisa de alguns fatores para que ele começar, açúcar /carboidratos refinados +-cavidade causando bactérias = queda no pH, que pode iniciar a quebra do dente. Esta equação é a soma total do processo de cárie dentária.
Há alguns superalimentos e bebidas que podem ajudar a prevenir a cárie dentária. Recomenda-se para incluir estes quando lanches entre as refeições, pois eles podem realmente ajudar a prevenir a cárie dentária.
Cheese-O teor de gordura de muitos queijos fornecem uma barreira de gordura invisível sobre os dentes e impede a penetração de ácido-cavidade causando. Como assim, o teor de cálcio ajuda a amortecer a boca e mastigar queijo duro pode estimular o fluxo salivar. queijos duros são melhores, como cheddar, jack Monterey e mozzarella.
Frutas e vegetais-A maioria das frutas são complexos carboidratos não refinados. A crise da maior parte da produção pode ajudar a estimular a saliva que isola a boca e neutraliza o pH. Boas opções são maçãs, cenouras, aipo. Evite frutos secos para lanches como eles podem grudam nos dentes e podem elevar o pH.
chá contém catequinas e polifenóis que podem inibir o crescimento de bactérias causadoras de cáries. Como assim, beber chá pode ajudar a lavar alimentos pegajosa para fora dos dentes e neutralizar o pH oral.
Abastecimento de água Naturalmente lava o alimento da boca e isola o pH da boca. Se a água contém flúor na mesma, é ainda mais benéfico como flúor pode ajudar a fortalecer os dentes e remineralização da estrutura dental. Em Sault Ste.Marie nossa água da cidade não é fluoretada para que você não vai colher os benefícios do flúor. Se você beber água engarrafada, a Nestlé é um dos poucos que têm flúor na mesma.
Dark Chocolate de alta qualidade chocolate escuro pode realmente ajudar a prevenir a cárie. Teobromina, um teor de chocolate escuro é antibacteriana e pode realmente destruir certas bactérias causadoras de cáries.
Como você pode ver esses tipos de superalimentos pode ajudar a prevenir a cárie. Comer esses alimentos em uma base regular pode ajudar a minimizar a sua chance de cáries em desenvolvimento.