Exercícios para alívio da dor TMJ são realmente o primeiro tipo de plano de tratamento cada paciente ATM deve explorar. Na verdade, você precisa consultar um dentista que é um especialista da ATM, com experiência no tratamento dos sintomas da ATM específicos você está tendo e deixá-los a projetar um curso de terapia TMJ customizado para sua condição.
Exercícios para ATM (articulação temporomandibular ) o alívio da dor desempenham um papel importante em todos os planos de tratamento da ATM. Desde disfunção da ATM é uma condição física ea maioria das condições físicas pode ser tratada com fisioterapia é lógico para tentar exercícios terapêuticos para tratamentos de TMJ. Mas a única maneira de saber quais são certo para você é para ver um médico ATM de algum tipo e obter um plano de tratamento.
Existem muitas causas diferentes para a disfunção da ATM e sintomas ainda mais diferente que você poderia ser experimentando assim que começar um plano projetado para você é o único caminho a percorrer. Além disso, a causa mais comum de disfunção da ATM está rangendo os dentes ou ranger os dentes durante o sono por causa de altos níveis de estresse e se esse for o caso com você, você vai querer certificar-se de seu plano de tratamento aborda esses níveis de estresse e faz algo sobre eles.
Tal como acontece com qualquer terapia física projetado para tratar outra articulação em seus exercícios de corpo para o transtorno de mandíbula TMJ vai primeiro se estendem os músculos em uma tentativa de reduzir o inchaço e melhorar a gama de movimento. Em seguida, os exercícios serão projetados para reparar os músculos que rodeiam e fortalecê-los para a proteção contra uma nova lesão.
Stress é uma das principais causas por isso um dos primeiros exercícios para TMJ deve ser algo como relaxante e respiração e tentando reduzir o estresse. Você também pode colocar a língua do céu da boca e abrir a boca, tanto quanto possível, sem a sua língua perder contato. Faça isto lentamente e segure-o por alguns segundos quando você atingir o limite.
A próxima dos exercícios de TMJ que você pode tentar é projetado para tratar o popping ou clicar de sua mandíbula quando você abrir a boca. Mantendo a sua língua do céu da boca e usando sua mão para guiá-lo deixar seu queixo cair para baixo e para trás, ao mesmo tempo lentamente e uniformemente. Faça este exercício 5 vezes e tentar fazer isso 5 vezes por dia
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O próximo exercício para TMJ é apenas para ser julgado depois de ter feito o último exercício 5 vezes por dia durante 5 dias. Mantendo a sua língua no céu da sua boca de novo, colocar os dedos indicadores à direita no topo de suas articulações da ATM na frente de suas orelhas. Em seguida, abra a boca e deixar a sua mandíbula mover para baixo e para trás em um movimento para cima e para baixo em linha reta. Faça este exercício 5 vezes por dia para os próximos 5 dias.
Para este exercício que você vai fazer o mesmo que antes. Coloque a língua no céu da boca e colocou um dedo sobre a ATM, que é o que lhe dá a maioria dos problemas. Coloque seu outro dedo indicador no queixo para guiá-lo e deixar sua mandíbula ir para baixo e para trás em um movimento em linha reta e quando você chegar ao ponto de a sua língua está saindo do telhado de sua boca, deixá-lo perder o contato e abrir tão largo quanto você pode, sem dor. Faça isto 5 vezes por dia durante os próximos 5 dias.
Quero adverti-lo, porém, certifique-se de verificar com o seu médico ATM antes de fazer qualquer exercício de TMJ e lembre-se que não há soluções rápidas para que você pode ter manter-se tentar por um tempo. Mas a alternativa é a cirurgia e você don 't quer recorrer a isso até que tenha dado todas as chances de ser curado usando exercícios para TMJ.