Não há tempo como o Ano Novo de reinvenção e renovação. Se parte da sua resolução deste ano é a obtenção de um sorriso mais branco saudável, existem passos que você pode tomar em seu próprio país para ajudá-lo alcançá-lo.
Munch em frutas e legumes. Firmes, frutas nítidas e vegetais como maçãs ou brócolis são bem conhecidos para ajudar a limpar os dentes e branquear. A textura do produto age como uma escova de dentes natural para ajudar a esfregar os dentes e livrar a boca de detritos ou resíduos de alimentos. Algumas frutas, como morangos, contêm ácidos naturais que podem ajudar manchas Banir e fazer os dentes mais brancos. Estes ácidos podem ser prejudiciais em grandes doses, embora, de modo a manter o seu consumo de morango para cerca de um punhado por dia.
Não pule o fio dental. Nós todos sabemos a importância da escovação, mas muitas pessoas não usar fio dental em tudo. Uso do fio dental é uma parte essencial de sua rotina de higiene oral. Uma escova de dentes não pode alcançar os pequenos espaços entre os dentes, e acomodado no uso do fio dental permite que as bactérias, placa bacteriana e manchas para construir nessas fendas. Não só esta pode contribuir para a doença da gengiva e cárie, mas as manchas resultantes de ignorar esta etapa higiene pode ser irritante e difícil de se livrar.
Pare de fumar. Para além das consequências graves para a sua saúde, o fumo do tabaco é um dos seus maiores inimigos quando se trata de dentes brancos. O alcatrão e nicotina nos cigarros é extremamente coloração e prejudicial para a camada protetora de esmalte na parte externa de seus dentes. o uso do cigarro a longo prazo pode levar a manchas cinzentas-escuras ou pretas nos dentes, que são tipicamente muito mais difícil de remover manchas amareladas em seguida. Sem fumaça, ou mastigar tabaco, não ajuda ou- os produtos químicos no tabaco de mascar são tão coloração dos dentes e ainda perigoso para sua saúde.
Mascar chiclete sem açúcar. O ato de mascar estimula as glândulas a produzir mais saliva. Saliva é a defesa natural do corpo contra bactérias, resíduos e manchas. Um fluxo constante de saliva pode também ajudar a neutralizar os ácidos que podem provocar a coloração e deterioração. Certifique-se a goma que você escolher é livre de açúcar e carrega o selo ADA de aprovação. Isso significa que o produto é provado ser eficaz em ajudar os dentes se manter saudável.
Beba mais água. A maioria dos adultos norte-americanos não estão mantendo-se hidratado em uma base regular, e isso pode significar grandes problemas para os dentes. Seu corpo é mais eficiente em todos os seus processos, quando é bem hidratado, incluindo manter os dentes fortes e banir bactérias. Sem água suficiente em seu sistema, o seu corpo não pode produzir saliva suficiente, resultando em boca seca. Saboreia água durante todo o dia também fornece uma lavagem constante de ácido neutralizante, nutrindo líquido em vez de açucarados, soda ácida ou suco.
Comer mais laticínios. Os produtos lácteos fornecer seu corpo com cálcio, que é essencial para dentes fortes. Queijo especialmente é muito útil para a saúde oral, como a textura cerosa ou cremosa tende a formar um revestimento protector temporário sobre os dentes, repelir manchas e bactérias. Por esta razão, é útil para comer queijo com vinho ou sobremesa, e fazer o queijo a última coisa que você come.