Em um artigo anterior, alimentos que são ruins para os dentes Com este artigo, gostaria de passar algum tempo falando de uma área que eu sinto recebe inteiramente muito pouca atenção. - seja por pacientes, ou dentistas, para essa matéria. Possivelmente, isso acontece pela simples razão de que no momento em que muitos pacientes chegam ao dentista que eles estão olhando para a resolução de um problema específico. Neste sentido, o mercado tem condicionado ambos os pacientes e os médicos Esta tem seu lugar e preenche uma necessidade. Os pacientes que estão com dor geralmente não querem ouvir sobre o que eles deveriam estar comendo - eles querem lidar com sua dor. No entanto, sabendo que alimentos pode reparar dentes pode ser um elemento-chave no estabelecimento de sua estabilidade dental longo prazo futuro. No clima econômico de hoje, cuidados de saúde passou por muitos desafios e de o consumidor ter sido confrontado com alta médica e custos de tratamento dentário. Consequentemente, os cuidados de saúde não é raro reservado para o atendimento de emergências. Esta é realmente contra-produtiva, como atendimento odontológico de emergência também é caro. Junte isso com os esforços do paciente para reduzir os custos e o "tratamento" pode ser uma decisão de remover o dente de ofensa. Mais tarde, quando o paciente começa a se arrepender de sua escolha e procura substituições de dente, ele pode achar que os custos de substituição são muitas vezes mais do que tinha como lidaram com o problema de uma vez descoberto. Economics também pode influenciar a qualidade dos alimentos que consumir. Em um esforço para economizar dinheiro, muitos consumidores também irá selecionar mais itens de custo. Estes são tipicamente bastante rentável para o produtor, mas geralmente são altamente processados e muito rentável para a sua saúde. Então, o que não O que você precisa saber? sua dieta é a única coisa mais importante que você pode controlar para criar ou manter uma boca saudável. Quando você comer muitos alimentos processados - especialmente aqueles que contêm açúcares e farinha branqueada - você cria efeitos que não podem ser imediatamente notado por você. Por exemplo, o nível de açúcar no sangue pode tornar-se elevada e com ele uma pessoa pode experimentar cortisol elevado. O cortisol é um hormônio produzido pela glândula adrenal e é responsável por elevar o açúcar no sangue. Ele também afecta o caudal de parotin (uma hormona da glândula salivar) e, ao fazê-lo, pode levar a cavidades. O cortisol também neutraliza a insulina que regula carboidratos e gordura metabolismo do corpo, e que retarda a formação óssea. A incapacidade de metabolizar gorduras, por sua vez, pode mantê-lo de beneficiar os alimentos saudáveis que podem ajudá-lo a reparar os dentes. Então, você vê, é um pouco como o canto das crianças "ligado ao osso do tornozelo. E ligado ao osso da perna do osso do tornozelo do osso do pé." A linha inferior: o que fazemos - ou não fazemos - pode ter invisível e efeitos A manutenção de hormônios saudáveis é muito importante para o seu dental. saúde, bem como para a sua saúde geral. A relação entre a desmineralização e remineralização é equilibrada quando os hormônios são saudáveis. Quando desequilibrada, cálcio e fósforo pode ser puxado para fora do sangue e criar deficiências em nossos ossos, bem como os dentes. Ele também pode criar uma condição em que seu corpo se torna excessivamente ácido. Um ambiente ácido é mais receptiva para o crescimento de bactérias e fungos. Se há uma mensagem para levar para casa que você tire deste artigo deveria ser que a verdadeira comida - comida ou seja não transformados, como a natureza que ser consumido -., Não só apoiar a sua saúde geral, mas também irá apoiar os seus dentes Quais os alimentos e, em seguida, são bons para os dentes? 1. Proteínas: Coma proteínas, a fim de regular o açúcar no sangue. Como mencionado acima, as flutuações de açúcar no sangue são uma das principais razões que perdemos minerais. proteínas de alta qualidade, tais como fed grama, ou de caça são as melhores. Enquanto eu perceber que isso pode representar um problema para os vegetarianos, que não altera o fato de que as lojas mais produtivos de minerais, proteínas e gorduras são derivados de carnes. Os vegetarianos devem contar com ovos e queijo para a sua proteína. 2. Alimentos com fósforo: Possivelmente mais importantes do que o cálcio para os dentes, fósforo pode ser obtido a partir de leite e queijo. O leite cru, não pasteurizado é melhor. A menos que, estritamente vegan, vegetarianos não deve ter problemas para obter o seu fósforo a partir destas fontes. Outras boas fontes de fósforo incluem carnes de órgãos de ambos os animais terrestres e os do mar. carnes musculares (a maioria das carnes comuns consumidos, ou seja, não de órgãos como o fígado ou rins, por exemplo) são também uma boa fonte, como são os feijões e nozes. carnes de órgãos tem mais fósforo do que carnes musculares. Embora presente em alguns grãos, as quantidades podem ser insuficientes ou difícil de absorver, e isso pode não ser a melhor escolha para os dentes. 3. Minerais vestigiais são importantes: Além de fósforo, os seguintes deficiências pode também levar a problemas com a cárie dentária - ferro, cobre, magnésio e manganês. Alimentos com ferro incluem mariscos e carnes de órgãos. O cobre é encontrada no fígado e moluscos. existem quantidades menores em cogumelos. O magnésio pode ser encontrada em peixes, nozes, e espinafre. Manganês, também é importante na regulação do açúcar no sangue, ocorre no fígado, rins (vísceras), mexilhões, nozes e abacaxi, para citar algumas fontes. Outros minerais também podem desempenhar um papel, mas são demasiado numerosos para mencionar aqui. 4. As gorduras saudáveis: Estes são uma grande fonte de energia, mas também são importantes para ajudar a manter a função hormonal e equilíbrio. Entre as gorduras saudáveis são o azeite, manteiga, carne, frango, carne de porco e gordura de pato. Abacate e óleo de coco também são gorduras saudáveis, especialmente se a partir de fontes orgânicas. gorduras vegetais geralmente não contêm as vitaminas que ajudam a reconstruir os dentes. 5. Vitaminas lipossolúveis D e A: Basta colocar, sem lojas adequadas dessas duas vitaminas, não pode obter o cálcio e fósforo em nossos ossos e dentes. Pessoas com cárie dentária são tipicamente falta estas duas vitaminas. O marisco é uma excelente fonte de vitamina D. Se você não tem acesso fácil a frutos do mar, ou se você não gostar dele, gordura banha de porco, ou carne de porco, vai ajudar. Sebo, gordura da carne ou parece ser mais eficaz, no entanto. Outra maneira excelente (e relativamente simples) para obter vitamina D é a exposição diária à luz solar. Consumir o óleo de fígado de bacalhau fermentado ainda uma outra maneira fácil de obter vitamina D em sua dieta Comer saudável é a ação de um único mais eficaz que você pode tomar para proteger os dentes -. E sua saúde geral. Também é uma coisa que você pode controlar. Aproveite o tempo para aprender quais os alimentos que podem fornecê-lo com proteínas, fósforo, gorduras saudáveis, vitaminas D e A, bem como minerais, e você será bem no seu caminho para os dentes e gengivas saudáveis!
, eu revi três grandes categorias de alimentos que podem ser prejudiciais à sua saúde bucal. Estes foram os açúcares e adoçantes, de baixo teor de gordura alimentos, e os alimentos que contêm branca, especialmente branqueada, farinha de
em incidindo sobre o final do jogo.
< p> Vamos começar com este conceito simples:. Se o que você come sai de uma caixa, um frasco, uma lata, ou um invólucro de plástico, ele foi processado
indesejados quando se trata de nossa dieta e dentes