Saúde bucal é uma preocupação importante que afeta a saúde em geral, bem como personalidade. A maneira mais significativa para manter os dentes limpos, forte e saudável é manter uma boa higiene dental. Praticando uma boa higiene em uma base regular tem muitos benefícios. Ela ajuda a prevenir as cáries que causam dor de dente, coroas, obturações, canais radiculares e doenças gengivais. Cuidando do seu dentes requer um pouco mais esforço do que uma escovação precipitada pela manhã e antes de dormir. Aqui estão algumas práticas de higiene dental básicas que irão ajudar a preservar a sua longa duração sorriso saudável e promover a saúde em geral.
Dentes de limpeza básica
Uma escovação adequada é uma das práticas mais importantes para a higiene dentária perfeita . Tome seu tempo e certifique-se de cobrir os dentes na parte de trás da boca completamente. Para escovação adequada, posicione as cerdas da escova em um ângulo de 45 graus perto da linha da gengiva. Escove as superfícies exteriores de seus dentes cuidadosamente usando um movimento de vaivém. Escovar os dentes duas vezes em um dia ou depois de cada refeição. Além disso, escovar a língua eo céu da boca para se livrar das bactérias, que podem levar ao mau hálito. Você pode levar uma escova de dentes e creme dental com você para local de trabalho ou na escola para que você possa limpar os dentes depois de comer suas refeições.
Dental Floss
Uso do fio dental desempenha um papel significativo em higiene dental. Embora a escovação limpa as superfícies acessíveis de seus dentes, fio dental pode ajudar a eliminar restos de alimentos e outras substâncias nocivas que podem resultar em cáries. Os dentistas recomendam uso do fio dental após a escovação, pelo menos uma vez por dia. Além disso, use um bom bochecho apenas para garantir que quaisquer restantes bactérias ou placa é lavada. Uma lavagem da boca anti-séptico é também essencial para a perfeita respiração, mas tome cuidado para não engolir. É aconselhável parar de fumar e tabaco de mascar, a fim de melhorar a sua respiração e impedir que os dentes coloração.
Saudável
Para manter a higiene dental correta, você precisará praticar bons hábitos alimentares. Ter uma dieta saudável é uma grande componente de saúde bucal. Comer um bom nutritiva dieta e limite de merendas. alimentos açucarados atacar os dentes logo após você comê-los. Coma frutas como maçãs e peras em vez. Estes frutos têm uma textura crocante que limpa os dentes como você comer. Se você fizer desejar alimentos ácidos açucarados ou elevadas, mascar um chiclete sem açúcar para aumentar a quantidade de saliva na boca e reduzir a formação de cavidades prejudiciais. Certifique-se de escovar os dentes depois de comer alimentos açucarados para evitar a formação de ácido.
visitas periódicas ao dentista
É importante que você obtenha os dentes limpos por um profissional regularmente, de preferência, duas vezes por ano. Seu dentista irá gentilmente tirar a placa e outras substâncias desagradáveis que se acumulam abaixo da gengiva, o que pode resultar em alguns problemas graves se não for tratada. Exames regulares também ajudam a evitar muitos problemas de saúde dental.
Finalmente, preparar o encargo financeiro dos cuidados de saúde dental. Obter um bom plano de seguro dentário que irá cobrir suas visitas regulares ao dentista para limpezas e atendimento odontológico regular. Siga as dicas simples acima em conjunto com visitas regulares ao seu dentista e você estará em seu caminho para ter higiene dental saudável.