Quando pensamos em um estilo de vida saudável no topo da lista da maioria das pessoas é obter montador, perder peso, parar de fumar e melhorar a sua saúde.
Para mim melhorar a sua saúde é mais do que um conjunto de metas para o ano é uma mudança de estilo de vida em curso envolvendo nutrição, qualidade do sono, redução do estresse, manter o corpo ativo, sendo mais amorosa de si e dos outros e ter equilíbrio entre vida profissional.
um corpo saudável também inclui uma boca saudável - os dois andam de mãos dadas
para aqueles que gostariam de uma melhor saúde bucal tentar comprometer com estas dicas fáceis e práticas para os melhores resultados
escova e fio dental regularmente: a simples combinação de.. escovação duas vezes ao dia e usar fio dental diariamente é a base para manter dentes e gengivas saudáveis. Qualquer alimento que permanece preso ao seu dentes alimenta uma resposta bacteriana que produz ácido e inflamação, que corrói o esmalte do dente e desencadeia a doença de goma
Visite um dentista para regular higiene bucal:. Não demora fazer uma nomeação para um check -acima. Dentistas fazer mais do que apenas verificar e limpar os dentes. Eles também podem verificar se há sinais de graves problemas de saúde oral, como câncer bucal e doenças gengivais, responder perguntas e dar conselhos para adultos e crianças e pacientes alerta aos sinais de potenciais condições médicas.
Evite produtos do tabaco: Muitos dos casos de doença gengival grave que vejo em adultos pode ser atribuída ao tabagismo, a prevalência da doença periodontal é três vezes maior entre fumantes do que não-fumantes. Fumar é sem dúvida um dos hábitos de saúde oral mais destrutiva aumentando o risco de doença periodontal, cárie dentária, perda de dentes e câncer oral
Comer açúcar com moderação:. "A moderação em todas as coisas" - um ditado que é muito apropriar-se quando se trata de alimentos açucarados. A cárie dentária ocorre quando o açúcar de picolés, biscoitos, refrigerantes, doces ou carboidratos simples como as de pão, massas, arroz, batatas e frutas, alimenta as bactérias na placa pegajosa que se forma constantemente sobre os dentes para produzir ácido. A produção de ácido pode destruir o esmalte dos dentes levando a cárie dentária e as cáries. Sempre que possível, tem coisas doces em tempos de refeição única e escova depois, se possível. Limitar lanches açucarados, quanto mais vezes durante o dia que seus dentes são expostos ao açúcar, quanto mais vezes eles são atacados por ácido. É a frequência de exposição açúcar que aumenta sua susceptibilidade para a cárie dentária. Na minha opinião o açúcar deve ser evitado como o impacto que tem sobre a saúde bucal e geral é tão prejudicial
Proteja seus dentes:. Se você jogar esportes de contato um protetor bucal é uma obrigação para proteger os dentes de danos como eles absorvem as forças que afetam a boca, dentes, face e mandíbula quando você toma um hit para o rosto. Vestindo um protetor bucal pode prevenir lascado, dentes fraturados, deslocadas ou desalojadas, mandíbulas fraturados ou deslocados, trauma na ATM, e lacerações dos lábios e da boca que resultam das bordas dos dentes.
Utilize apenas os dentes para mastigar : Evite usar os dentes para outra coisa senão mastigação dos alimentos. Se você usá-los para quebrar nozes, morder as unhas, remova tampas de garrafas ou rasgar a embalagem aberta, corre o risco de lascar ou até quebrar seus dentes
Reduzir as bactérias:. Escovar a língua, bem como os dentes para ajudar a eliminar bactérias de origem na boca. Use um bochecho para reduzir as bactérias e melhorar a saúde oral. Sempre escolher um anti-séptico bucal sem álcool como aqueles com álcool pode secar a boca e são potencialmente cancerígenos.
Esta é uma breve e simples visão geral das coisas que você pode fazer para cuidar melhor de você e sua saúde bucal a partir de hoje .
meu conselho é cortar o açúcar de sua dieta, escova e fio dental regularmente, comer bem, viver bem e amar bem.
Lembre-se de um sorriso saudável é mais do que olhar, dentes brancos retos agradáveis .
Como um dentista holístico acredito um sorriso saudável começa com uma boca saudável limpa, sem infecções, doenças da gengiva, cáries ou toxinas, como mercúrio e é suportado por um estilo de vida saudável.